让生活越来越顺的8个晨间小习惯？

Question

如题所述

Answer 1

让生活越来越顺的8个晨间小习惯:

坚持晨间习惯，你会发现:

√精神状态好，皮肤也稳定了

√做事效率提高，有更多时间

√不再慌忙出错，心情舒畅

√轻松控制体重，没有身材焦虑

01.设置闹钟:设置一个起床闹钟就好，把闹钟放在离床远一点的地方，必须起床走过去才能关，一旦起来了，就不会想躺回去了。一般都是放在化妆台起来之后人就清醒了。

02.整理好床铺，不睡回笼觉:起床之后最好不要翻看手机，先把床铺整理好，整理的过程也在暗示自己“已经起来就不能再睡了。

03.测量体重，减少身材焦虑:每天测量体重，做到心中有数，在面对美食诱感时，就会不自觉的少吃一点，自然体重也在掌控之中。

04.早起一杯水，健康还养生:一晚之后身体处于缺水状态早起一杯温水或者蜂蜜水及时给身体补充水份,还能促进新陈代谢。

05.好的早餐提供更多能量:简单营养又方便的早餐，基本上是这样换着吃:1.全麦面包+水煮鸡蛋+五谷豆浆2.蒸玉米、紫薯或南瓜+煎蛋+牛奶、果汁+三明治。

06:利用碎片时间，整理学习两不误:起床之后就会边收拾边听电台了解一些新闻资讯和自己感兴趣的领域自我提升这种感觉很享受。

07.写下to do list，拒绝拖沓:写下今天需要做的事以及完成时间做一条勾一条，做到心中有数的同时办事效率也在提高，完成之后的轻松真的很爽。也有时也会前一天晚上写好第二天早上再看是否有需要补充的。

08.出门前检查门窗和电源:自从身边有不拔充电器引发的事故之后出门前必须检查一遍才放心，不然一整天心里都会想，做事也没办法投入。强迫症必须拔掉充电头，关掉插板开关。