1.泡一壶自己爱喝茶
开启一天的工作前,我会为自己泡上一壶爱喝的茶,目前比较喜欢的茶饮:菊花普洱、迷迭香、茉莉花。
2.晒晒早晨的太阳
多晒晒早晨7-9点的太阳,让人体产品维生素D的同时感受太阳带给自己的能量有效抗抑郁，抗焦虑。
3.整理打扫家里
空暇时间好好整理家里把物品放置原位,整理的过程实际也是整理内心。
4.种植简单绿植
所有的植物都会释放氧气并吸收二氧化碳对空气净化有好处,也有很多植物会发放镇静的气味有助眠、安神的作用。
5.让厨房保持整洁
厨房是家的灵魂,只保留使用的东西,并保持有条理,合理使用抽屉和橱柜收纳箱。
6.自己下厨做饭
既然生活，就要有滋有味自己下厨做饭是一件治愈身心的事情。
7.保持阅读习惯
读书会潜移默化涵养内在每天抽出1小时看看书久而久之养成阅读习惯。
8.偶尔给生活一些仪式感
特别的日子送自己小礼物偶尔买一束小花束回家提升生活中的的幸福感。
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