牙周的食物残渣、细菌等物结成牙结石长期刺激牙龈也可引起牙龈发炎，这种情况可去医院通过洗牙的方式，去除牙结石、牙垢、牙菌斑等不良刺激，使牙龈炎消退，保持牙齿清洁。
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牙龈发炎时饮食宜清淡，避免吃含糖多、辛辣刺激食物，为了缓解肿胀，应吃流质食物和柔软的食物，如稀饭、土豆泥、面条等，适当吃些富含维生素C的蔬果，如橘子、猕猴桃、西红柿、山楂、草莓等。
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口腔卫生差，抵抗力差，细菌才容易滋生，所以牙龈发炎时，也应刷牙；采用软毛牙刷，刷牙龈及舌头，刷牙时竖着刷，并在每个部位坚持数十次，于早晚、饭后，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。另外，晚上睡觉时，避免张口呼吸，以防病菌入侵。
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1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙、饭后漱口、勤用牙线”的良好习惯。
2.勤换牙刷，一般每三个月就应该换一把牙刷，牙刷使用过久滋生很多细菌，引发各种口腔问题。
3.经常使用漱口水，漱口谁能够有效清除牙垢、牙菌，是保持口腔的卫生，可以避免牙龈发炎的症状。
4.忌烟酒过冷、过热及辛辣的食物。
5.牙结石、牙菌斑是引发牙周炎、牙龈发炎的原因之一，使用超声波洁牙可以有效除去附着在牙齿表面的牙结石、牙菌斑等。所以，定期接受超声波洁牙术可以防止牙龈发炎。