很多人在挽回爱情的时候都存在一个误区，以为只要自己姿态放得够低，表现出对对方的需求，就可以打动对方，但其实不然那，那么删\/信不接电话有必要 挽回吗?他\/信不联系我了如何挽回爱情呢?
一、他删除我的\/信怎样挽回他?
很多人在分手后被拉黑删\/信，以为自己真的没有机会了，但其实爱情的说话权一样可以在你自己手上，首先你要想清楚分手后对方删\/信不接电话有必要挽回吗，要不要挽回，其实完全取决于你自己的心，只要对方还单身，你又想挽回，那就还有机会。不过心急吃不了热豆腐，不要一门心思地在挽回爱情的过程中想着怎么去放低姿态，表达自己对对方的需要。这样不仅不能成功，还会丢掉尊严。
挽回爱情的步骤应该是：首先冷静下来，理智分析分手的原因。其次，要想清楚自己未来是否有信心和能力解决这些问题，复合后不会再因此有矛盾。最后，要用行动让对方看到你的改变，而不是因你的“需要”而看低了你。只有诚恳表达，真诚行动，才是挽回爱情的秘诀。
二、他\/信不联系我了如何挽回?
1、调整好心态
有些女人在恋爱的时候，希望男友能全心全意的爱自己，于是拼命的想要抓住对方的心，经常查探对方的行踪，对方去什么地方都要提前报备，久而久之，男人就会感到不自由、很压抑，然后想要逃离。需求感过高， 如何挽回一段感情?男人不是管出来的，你越管他就越想挣脱，你需要调整好心态，以平常心去面对，给男人自由和空间，让他觉得和你一起是舒适的，他才会回报你更多的爱。
2、降低需求感
他删除我的\/信怎样挽回他?爱情有一个十分重要的前提，那就是平等。只有平等和互相尊重，爱情才会真的长久。即使是想要追求一个人，或者挽回一个人，只需要适当的放低姿态即可，不必让自己看起来那么需要对方。
降低需求感是为了让对方不会“瞧不起”你。爱情里可以有容忍，有退让，但是这一切都应该在平等的前提条件下发生。过于表达你对对方的需要，你非对方不可，只会让对方在潜意识里产生一种傲气。认为自己已经吃定了你，在这样的情绪作祟下，就不可能将你们的关系看做是平等的。只会从心里“瞧不上”你，如果对方瞧不上你了，还会同意你的重新追求吗?
降低需求感是为了让你自己冷静看待这段感情。分手会带来情绪上的大波动，这种时候做的很多决定都是一时冲动。有的人会因为突然的失去而丢失了理智的判断，只想一心把失去的找回来。这种时候特别会急功近利地去挽救爱情，拼命向对方表达自己有多需要对方。降低需求感是为了让自己能够理智、冷静下来，认真想一想为什么失去，还有没有 挽回的可能，要怎么挽回。这些问题都是需要好好思考，不要因为情绪影响到决断。
降低需求感不是一件坏事，最终的目的也是为了能够成功的挽回爱情。当你适当地表达自己的需求，然后用更多的心思去表达诚意，才是更重要的。一味地说“我多么想要这段感情，多么离不开你”并没有什么作用，而多表达“我知道自己的问题在哪，我有了解决这些问题让我们以后的生活更好的信心”这样的信息，才更有利于两人的复合。毕竟感情如果复合的话，还是要面对柴米油盐酱醋茶，是要解决生活中的各种矛盾的。所以有一颗改变、积极向上的心，比表达需求感重要得多。降低需求感是为了更成功 挽回爱情。