如题所述
我认为腹式呼吸正确方法如下:
采取站立、坐、卧姿势,放松身心,用鼻吸气鼓起肚子,持续10-15秒后徐徐呼出,每分钟呼吸4次,可与胸式呼吸结合。每次练习5-15分钟,每天1-2次,以微热微汗为佳。