练习舞蹈基本功，受伤了，怎么办？练功受伤，是不是跳舞的人的通病？

Question

我学舞蹈已经有不短的时间了，可能是因为练习时不到位的原因，没注意，以为练的越多越好，就拼命地练习腰功，结果弄得腰不舒服，从09年7、8月份开始就这样了。有时从硬凳子上站起来，有时会疼得直不起腰，真替自己担心呐~~还有以后的舞蹈，真不知该怎么办~~~~~~

Answer 1

恩 ..？ 其实 我的很多同学都是这样的 ， 我也有过这样类似的事情。
但是我的同学 她们腰伤了，都去针灸， 但是 针灸了以后腰的软度就会退步。所以她们有些选择去针灸，这样好的快，有些就坚持继续练基本功， 每天都要甩腰，下腰。 让腰在下腰的时候 停留在空中 轻轻甩。总之是猛练。 可能你觉得这样会另腰更痛，会有反效果。 但是 如果你把这些痛都克服了， 你的腰会比以前更好，更软。其实 我们老师也说过 腰痛 就得好好得练腰。其实 学舞蹈的都会有腰痛什么的， 特别是以后不能在跳舞了 甚至开始年纪大了，腰可能都会有点点疼，这是很正常的。
我觉得你还是可以去问问那些专业老师比较好，这种在网上查也说不清楚。每个老师 每个学校 说法都不一样， 我们老师就是说 腰伤了 让我们 每天练习下腰等 ... 当然要看岁数拉， 如果年龄在16以下就可以采取 每天坚持锻炼腰部， 如果 16以上 最好还是针灸 ... 因为 随着年龄增长 那腰 是真经不起 折腾啊 ... 呵呵， 如果觉得我说的可以呢 就采纳我滴答案吧 。。
祝你腰 早日康复 并且能磨练出来。。。(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 2

在练习锻炼当中，一定不要着急。有些时候身体到了极限说明发挥出来了，但是有些时候身体到了极限就要停下来。锻炼的时候可以反复做那个动作，但是不能每天都反复做那个动作。有条件的话最好在有设施的时候锻炼学习。遇到这种事情了，先停下来休息一哈，慢慢运动，等身体好了才继续锻炼。

参考资料：舞会容易吗？谁不成受伤

Answer 3

觉得你应该去医院看看，我也是跳舞的，腰由于活动不当受伤啦，现在跳舞在用腰的动作上就很费劲。去医院仔细看看

Answer 4

只有等伤好了再跳舞了。
这是跳舞的人的通病。
我也是学跳舞的，希望可以问一问你现在几级了？？？我现在已经八级了！！！

参考资料：我的大脑！！！

Answer 5

1、去看医生；
2、做一下理疗。