方便面还是少吃为好，有的是油炸的，有的是非油炸的面饼。包里的蔬菜干，重口味的咸辣味道，对每天人需要的热量差距太大。如果偶尔吃一次也未尝不可，家里有鸡蛋和蔬菜的加一些。尽量让营养全面一点。把方便面也可以作为一种调剂品。比例说，我们是北方人，去南方出差或旅游，因为口味不一样，时间长一点了很想吃北方的饭食了，那么就可以泡一包方便面啊，调剂一下，会是不错的选择吧。
方便面是传统面条的一种升级，吃起来方便味美，因此深受很多人的喜爱
可方便面也被列为了 “垃圾食品”的代名词，使一些爱吃方便面一族，不得不望而却步，想吃但不敢吃！其实，我们大可不必把方便面过度的妖魔化，只要合理的搭配食材，做对了方法，方便面一样可以健康吃。
方便面煮着要比泡着吃，更利于胃肠的消化；第一遍煮的汤水最好倒掉，再加水或者自备的高汤来煮，这样可以去掉方便面里部分油脂，减少过多脂肪对人体的危害。
泡面的最大功能是方便快捷地解决肚子饿的问题
所以偶尔吃不会对我们的身体有多大的影响。但是天天吃，顿顿吃就肯定不好了。现在又流行起了网红泡面店，什么牌子的，什么口味的你自己去选，然后让餐厅工作人员给你做你喜欢的口味。像这样的店，吃的是情怀，是美好回忆。我们也只是嘴馋的时候去吃一两次，吃多了也会腻的。有的东西不需要依据想想就能知道的。偶尔嘴馋就吃一碗吧。解馋还能解烦恼。
其实吃什么食物对身体健康是否有害的物质，关键是吃的量的多少的问题
就是水喝多了也中毒，毒药吃得不过量也无害身体健康，比如适量砒霜可入药治病！第二是本人身体健康状况基础也很重要，与吃的有害食物多少密切相关，有好基础的人稍微多吃点就扛得住。总之就是，泡面吃的次数多了也不好吃了，当然少吃就没什么事。
面虽然是油炸过的，但是用的油是精炼植物油，是健康的
再来看蔬菜，主要有脱水的大葱、胡萝卜、香菇和牛肉渣，除此外还有食用盐、味精、柠檬酸、等调味品和食品添加剂。这些也都是符合国家标准的，如果真要说点不健康的，那可能就是蔬菜和肉太少了，量上面达不到我们每天所需要的，容易造成营养不良。最后是调味包，尽量每次只用半包，味道就已经够了，如果全部倒入整包的话，可能对于盐和油的摄入量有点偏高。
相对于很多膨化食品，可乐，麻辣烫这些真正的垃圾食品而言，方便面已经算比较健康和安全的了，偶尔吃一下不会对身体造成什么影响。如果有条件下厨的话，可以打个鸡蛋，加点蔬菜，搭配一杯酸奶或者水果，这样在营养方面也能兼顾了。