一个人每天应该摄入多少水分才算正常？

Question

如题所述

Answer 1

序言：水是我们身体中最重要的成分，对于一个成年人来说，每天可以摄入1600~1800毫升左右的水，这样才是一个正常的范围，如果喝太多或者喝太少的话，会取得相反的效果。大家一定要以自己的身体健康为准，在喝水的时候，要分为三个时间段喝，不要都留到早上或者是夜晚喝。

一、1600~1800毫升左右

在喝水的时候，一定要挑选一个有刻度的杯子，这样就能够清楚的知道自己喝了多少水。相信有很多人都听过，一天喝8杯水的概念，小编觉得这个概念是非常宽泛的。因为杯子有大有小容量不一样，如果只按照这个标准来喝水的话，容易喝多或者是喝少，在喝水的时候，不要一口气喝太多，慢慢喝，放慢自己的速度。

二、注意喝水的时间

有很多人在喝水的时候选择都留在一个时间段，因为工作非常忙碌，所以在夜晚回家的时候，会喝很多水，但是在睡觉之前不适合喝太多水，容易加重心脏的负担，并且影响到睡眠状态。大家在早上的时候可以喝800毫升，中午喝1000毫升，夜晚喝800毫升，慢慢的调整自己的饮水习惯，直到把这种习惯印到骨子里，就可以拥有一个更加健康的身体。

因为水的味道比较淡，因此很多人都不喜欢喝水，为了改善这种情况，大家可以买一些茶包或者是加入蜂蜜，这样就能够有效的改善水的口感。在喝水的时候要注意时间，如果已经感冒了，就需要加大喝水的量，这样就能够排除身体中的有毒物质，让身体尽快恢复正常状态。如果天气比较干燥的话，大家也需要多喝一些，千万不要超过1800毫升。

Answer 2

应该选择2000毫升左右的是特别正常的，会过得好的消化会过得很好的吸收，而且不会让一个人的身体出现缺水的情况。

Answer 3

一天摄入2000~2500毫升的水才算正常的，因为这样能够很好的补充水分，能够让身体更加健康，对皮肤也比较好。

Answer 4

应该选择2000毫升的水就可以得到一个很好的水分，而且水是生命之源。可以让皮肤变得更加的有光泽。