女性生完孩子以后首要的任务就是休息和调养，倘若月子期没有休息好，那么妈妈很容易养成“月子病“以及更多病根，比如关节疼痛、怕冷、怕风等等。
月子期不光要休息好，同时身体的营养也要跟进，调整好每天的营养吸收，保证营养均衡，这一点很重要。
以为月子吃盐不好，最后却被医生大骂
小敏的婆婆认为，女人在坐月子期间吃太多盐很容易造成血压升高，这对于儿媳妇产后恢复是很没有好处的，所以在饮食方面，每次婆婆做菜时，都是只放一点盐，为了让儿媳妇快点恢复过来。
突然有一天，小敏感觉浑身脱力、疲惫、没有精神。最开始婆婆没有在意，以为宝宝半夜总夜哭，搅得儿媳妇没有休息好。
但时间过了两天小敏依旧如此，而且乏力的现象愈加严重，婆婆觉得不对，就赶快给儿子打电话回家，送小敏去医院看一看。
到医院检查后，医生发现小敏的体内缺“钠”，在问清楚家属原因后，医生对小敏的丈夫生气的骂道：“老人不懂，你个小年轻还不懂？每天摄盐量不够，人能不脱力吗？”
这才让全家人恍然大悟，怀孕期间虽然不能摄入太多的盐，但也不能低于每日摄盐量的最低要求，不然长时间“盐气”不够，产妇很容易脱力，甚至发生其他的疾病。
月子期到底有多少不科学的说法
1.不能洗头和洗澡，不能沾水
很多农村的老人都说，月子期的女人不能洗头也不能洗澡，在她们的认知里，女人生完孩子身体很虚弱，倘若洗了头、洗了澡，身体内很容易渗透凉气，而染上风寒，甚至会落下病根。
但可想而知，倘若真的这么做，那么月子期的妈妈们个人卫生问题可就成了问题。试想，一个人一个月不洗头、不洗澡，会是什么样子？
同时，月子期的女人是要照顾新生儿的，倘若个人没有保证好卫生，那么孩子也很容易造成因细菌感染而生病。
辟谣：其实，刚生完孩子的产妇，如果觉得身体不干净，可以用热水擦拭一下身体。若想完全碰水，就要等孩子生完孩子两周左右了，但是没有必要等到做完月子。
2.即便夏天也不能吹空调和风扇
老一辈人认为，女人坐月子就应该“捂”，即便是夏天，也应该捂着厚衣服、厚棉被，避免因为身体“入风”，而导致感冒，甚至落下病根。
但其实仔细想想，倘若冬天还好，但是到了夏天，又不让吹空调、又不让吹电扇，更要命的是还要穿厚衣服、盖厚棉被，光想一想就觉得很难受。
不仅仅如此，产妇在生完孩子以后，会进入一个产褥期，在这个期间月子妈妈很容易感觉到热，而且十分容易出汗。
如果在这种情况下还要捂着，那么月子妈妈很容易长痱子，甚至更严重的会中暑。
辟谣：月子期间可以适当地吹一吹空调或者吃一吹电风扇，但一定要控制好风向、风速以及温度和时间。
不要让空调和风扇直接吹向你，让房间的温度整体降下来即可，另外控制好风速，不要把风速调得太大，会吹伤你。
温度控制在26左右为易，然后注意好吹空调的时间，尽量在3个小时以内关闭空调。在夜间温度降下来后，可以开窗户感受一下自然的凉风。
3.不能随便到处走动
很多老人认为，怀孕期间由于身体虚弱，倘若四处走动很容易影响恢复，因此很多月子期妈妈想要下床活动时，总是会被婆婆打发回床上。
每天只能躺在床上，这种感觉光想一想就很难受，毕竟哪一个年轻人不是有很多爱好？谁会喜欢一整天都在床上躺着？
辟谣：其实老人的这种说法是错误的，很不科学的，月子期常在床上躺着不运动，反而不利于产后的恢复，因此坐月子期间最好在家里多走动走动，或者看一看孩子，做一点简单的小动作。
如果有小爱好，可以在家里陶冶陶冶情操，就比如画画、养花、手工制作等等，当然光照顾孩子，也够女人忙一阵了。
女人在怀孕和月子期虽然能够得到家人的照顾，俗称“十月皇后、一个月公主”，但同时在这个期间女人也遭了不少罪。
光不说怀孕以及分娩所受的苦，就连坐月子中的那些禁忌，也足够让女人苦恼了。因此，科学坐月子，多查一查坐月子相关的资料，有些传统的“旧说法”其实并不科学。