第1个回答 2023-01-29
脾气不好的人首先需正确认知自身性格,通过自我调整的方式缓解。对于患有抑郁症、精神分裂症、躁狂症等相关心理疾病者,需针对病因,给予药物和心理治疗。
1.正确认知
脾气不好者,首先需对自身的性格进行详细的了解,确定自己会在什么情况下发脾气,再根据发脾气的诱因,调整情绪。
2.自我调整
单纯脾气不好者,在与他人沟通交流时,若出现冲突和矛盾,需先深呼吸,适当放松心情后,再继续沟通,避免因情绪激动而产生激烈冲突。一旦发了脾气后,应考虑是否属于自己的错误,若因自身错误所致,需总结经验,并克制自身情绪。
3.系统化治疗
严重情绪不良,且无法控制情绪者,考虑与患有心理疾病有关,如躁狂症、精神分裂症、抑郁症等,在幻觉、妄想的支配下,而出现暴躁易怒、烦躁、焦虑等负面情绪,需及时完善躯体检查、心理测查,明确具体病因后,在专业医生的指导下,给予心理和药物治疗。脾气不好,比较常见的原因是肝气郁结,肝火旺盛引起的,建议口服舒肝顺气,以及清热解毒的药物进行治疗,使用菊花泡水喝,多吃新鲜的水果和蔬菜,辛辣和刺激性的食物,不要吃如辣椒,生姜,大蒜,油炸,烧烤类的食物,要以容易消化清淡的食物为主,不要受凉。本回答被网友采纳