对于每个人的标准体重都有一个计算公式,你现在的身高是163那么由体重公式可以算出你的标准体重是58公斤也就是116斤,那么你有120斤可能是有点偏胖。建议你平时要规律饮食,多吃蔬菜和水果,少吃油腻的食物,除了控制饮食外你要多加锻炼,保证一定的运动量,就能达到标准体重了。
判断标准体重的计算方法:
标准体重(kg)=身高(cm)-105
上下浮动在10%的范围内都是正常的,如果按照这个标准,那么身高163,体重120 左右那是一点都不胖的,是非常标准的。
当然这个方法是最简单的评价标准,还有更精确一些的是计算体重指数,也就是我们常说的BMI。 BMI=体重(Kg)÷身高(m2) 按照我国标准计算结果在18.5~24之间都是正常的,你的BMI值是22.6Kg/m2,也是在正常范围之内的。
有些人同样的身高体重,但是看上去却有所不同,这主要是和体脂含量不同有关,脂肪含量高的人看上去就会胖一些,而肌肉量多的人看上去就会觉得更瘦一些。
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