心情低落时，越想越不开心，有什么办法解决吗？

Question

如题所述

Answer 1

无论是生活中还是工作中，每个人都不可能一帆风顺、事事顺心。其实，生活不光只是让你一个人遭遇挫折，我们生活着的每个人或多或少都要承受着一些挫折和压力。所以，当你心情低落时你要学会排解，负能量爆棚的时候你要学会释放。

1、找人倾诉。

其实情绪低落是一种负能量，找人诉说可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

2、听愉悦的音乐。

情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。畅想在音乐的海洋让人很快忘了尘世的烦恼，自由自在。

3、设定目标。

当一些特殊的事情开始发生的时候，比如笔和纸遇到了一起，我们便可以写下我们的目标。这个时候，大脑也发生着化学变化，神经元像着火般剧烈运动，荷尔蒙也不断分泌，我们开始思考怎样才能实现这些目标。

4、锻炼。

如果你身体状况允许的话，尝试每小时做一次有氧运动(或者其它你可以参加的运动)。如果你的T恤完全被汗水湿透了，就好像你此刻站在一堆你自己的汗水当中，同时感觉到身体里的荷尔蒙正在给你的身体打气，这就说明你的运动已经见效了。我敢保证，这个时候你很想冲个澡，并且止不住地感到开心。

5、吃东西。

走得差不多了，想得也差不多了，肚子也开始饿了，于是就找了一家自己没有吃过的餐厅吃晚餐。其实这顿晚餐还是挺有作用，吃饱了，消化了，肠道吸收葡萄糖进入血液，又慢慢渗透到大脑。意志力渐渐恢复，便有力量了！

Answer 2

你可以尝试唱歌跳舞，打游戏蹦迪，或者是和你的闺蜜说一下。把你的不开心全部都说出来。

Answer 3

感觉你可以去旅游或者是遛遛狗，也可以去撸猫，还可以看书以及和朋友聊天，这些方法都可以解决。

Answer 4

转移自己的注意力，和朋友倾诉，看一些好看的视频，出去旅行，出去转一转，和自己的家长诉说。