这些水果都含有大量的维生素C和丰富的果胶，口感非常好。
一、在我们的日常生活当中有很多莓类的水果，它们口感都非常好，吃起来酸酸甜甜，老人和小孩都特别爱吃。而且它们的营养价值非常高，可以每天食用，能够达到美容养颜的效果，改善便秘，有助于保护心脑血管，还能够降低体内的脂肪，对减肥也有很大的帮助。
二、蓝莓是莓类水果中维生素含量最高的，经常是它可以保护我们的眼睛，预防夜盲症，另外蓝莓还有治疗腹泻的功能，可以增强我们的抵抗力，预防癌症，蓝莓可以经常吃。草莓对我们的生长发育有很好的作用，不仅可以预防癌症，它的维生素含量比普通的苹果和葡萄都要高很多，还有美白的效果，对我们的身体发育有很大的帮助，经常吃草莓还可以消除我们的紧张细胞，有助于肌肤健康，还可以增加我们的记忆力，对大脑也有一定的帮助作用。
三、蔓越莓也是一种比较好的莓类，特别适合女性食用用，它能预防老年痴呆，美容养颜，改善便秘，还有抗氧化的作用。经常吃蔓越莓可以降低尿路感染的风险，并且蔓越莓对胆固醇水平有比较好的效果，能够防止动脉硬化，促进血液循环。它还能保护我们的口腔卫生，预防口腔疾病，防止牙齿脱落，保护我们的肠胃，维持肠道菌群的平衡。需要注意的是莓类水果最好买了立即吃掉，不能存放到温度较高的环境中，必须要放在冰箱里，并且最多只能放一个星期左右，有的甚至只能放2~3天的，吃的时候可以用盐水清洗干净，如果洗干净了再放进冰箱的话，就容易引起发霉产生细菌。
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第1个回答 2020-09-23
草莓中含有维生素B1、维生素B2、维生素C。而蓝莓中含有维生素A9、维生素C9、维生素E。蔓越莓中含有丰富的维生素C。
第2个回答 2020-09-26
第1点草莓，蓝莓里面都含丰富的维生素，丰富的蛋白质，能够很好的补充维生素B维生素c，让身体非常好的吸收，第2点就是蔓越莓这样的水果里面有富含丰富的维生素c维生素B12，那么对眼睛皮肤都是有好处的。
第3个回答 2020-09-23
莓类中含维生素（维生素食品）C、类黄酮素等抗氧化物质及丰富果胶，能养颜美容（美容食品）、改善便秘（便秘食品）；还含有对抗坏胆固醇的成分，有助于防治高血脂和心脏病。
第4个回答 2020-09-22
这三样水果都含有丰富的维生素和花青素，维生素是我们身体不可或缺的营养成分，缺少维生素会影响我们的身体健康。花青素能够起到保护眼睛，增强视力的作用。
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