如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话,5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话,那么5公里需要跑1小时左右。
所以,5公里需要耗时多久,这是由你的跑步速度决定的。一般进行跑步训练的人,大都是以慢跑为主,跑速一般控制在8-10公里左右,也就是说5公里需要30-40分钟来完成。
有人说跑步会让小腿变粗?这个说法是真的吗?其实,这主要看你的跑步速度。不同的跑速,对自身的效果也是不同的。
跑步可以分为快跑跟慢跑,快跑属于无氧运动,主要是锻炼肌肉的运动,容易让你出现小腿肌群,你看看短跑选手的身材就知道了。
而慢跑属于有氧运动,主要是锻炼心肺,提高卡路里消耗的运动,长期进行慢跑训练可以帮你消耗脂肪,让双腿慢慢变得纤细起来,你看看马拉松长跑选手就知道了。