身体缺乏维生素，每天吃维生素C片补充，这样好不好呢？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C是生命所必需的营养素，食物中存在的维生素，可用作营养补充剂。当然，维生素C不仅可以在食物中获得，而且还可以在食品中获得，但也可以在人体内部缺乏维生素C，造成症状，如皮肤粗糙，黑暗，免疫等症状，贫血等，应及时加入。

对身体有益的好处是什么？

防止缺铁性贫血

铁和维生素C是人体所必需的两个重要营养素，其参与人体中的许多重要代谢过程。维生素C可以促进铁吸收，增加肝脏的利用，可用于治疗营养贫血，辅助治疗巨红细胞贫血。此外，维生素C可以影响铁元素的吸收，因此，常用的维多利C常用是有助于防止缺铁性贫血。

增强身体免疫

维生素C是一种水溶性维生素，也称为抗坏血酸，并且适量可以提高身体的免疫力，也可以促进骨骼的合成，促进伤口的更快愈合。在人体吸收维生素C之后，它可以加速体内的免疫细胞再生，并且还可以增强人类抗性。特别是在感冒之后，吃更多含维生素C的食物，这可以促进康复的情况。

美白皮肤护理

维生素C是一种非常常良好的抗氧化剂，其抗氧化功能可以被理解为“保护作用”。始终补充维生素C，可以消除引起皮肤氧化的自由基，这也导致皮肤衰老的年龄，所以使用维生素C皮肤护理可以减缓皮肤老化，防止皱纹和颜色斑点出现早期，达到效果延迟老化。此外，维生素C还可以帮助平均体内黑色素的分解，抑制黑色素的产生，稀释污渍，让我们的皮肤保持在白色和明亮状态。

减少癌症的发生率

该研究发现，维生素C可以抑制亚硝胺化合物如亚硝胺化合物的形成，并保护细胞免受自由基损伤，产生大量的人类免疫球蛋白，帮助淋巴细胞负责体内免疫，大大提高，改善人类免疫力功能，降低癌症的发生率。

Answer 2

不好，常用维C对胃肠道有损伤等副作用，已经形成共识，究竟对肝脏等器官有没有副作用，谁也没有定性的结论，不得而知。千万不要忽视了药物对人体的副作用。

Answer 3

这样能够起到一定的补充效果，但是并不明显，最重要的还是要通过多吃点水果以及蔬菜，这样的话才能够更加的健康和丰富，

Answer 4

可以的，这样会补充的很快的，对我们的身体很好。

Answer 5

你需要确定缺乏什么维生素啊，如果缺乏维c每天吃一片是可以的，但如果不缺，就没有必要去吃了。