因为现在很多人的工作比较忙压力比较大,所以很少会照顾自己的身体,所以贫血也是大家一个比较常见的现场。如果是严重贫血的话除了锻炼、饮食上面增加调整之外,还要输血、补充铁剂 。贫血的原因
可能很多人都会觉得现在每个家庭生活条件其实都不差,在饮食营养方面都补充得比较好,怎么还会有贫血这种现象呢。其实贫血就是咱们身体里面红细胞数量含量减少 ,跟正常人相比的话远远低于标准,当然也有可能是因为失血导致贫血。一般贫血的人经常会觉得自己特别累头晕,一个特别明显的症状我相信大家都切身体会过,就是当你蹲下去再站起来的时候就会觉得天旋地转,而且还吃不进东西,皮肤也会变差,记忆倒退,昨天发生的事情今天就想不起来了,这些都是贫血的症状。
首先不管是幼儿还是妇女或者是孕妇的话,应该要添加一些富含铁质的食物预防贫血。比如说吃一些鸡蛋、海带、紫菜、木耳、猪肝等等。改善贫血是一个长期的工程,千万不要一次性大量的来补充铁营养,不仅没有效果还有可能会导致你身体的急性铁中毒。
每天还要坚持锻炼,常吃粗粮,比如说玉米、红薯。饮料一类的尽量少喝,如果想要健康的话,可以在家里面用橘子、葡萄等榨成果汁喝,能够补充维生素c,还能够起预防贫血。
如果是严重贫血的话就需要去医院输血了,或者吃一些维生素片。需要注意的是严重贫血的话不能吃过多的脂肪,你吃太多脂肪的话就会影响你的消化和吸收。最后要记得不能喝咖啡,茶饮料这一类的饮品,它们会把你体内的血红蛋白减少,是你的贫血症更加的加重。