第1个回答 2020-02-14
这样不行的哦：以后你一旦恢复饮食反弹几率百分之百啊。一日三餐照吃，加运动照样可以减肥：
早餐空腹喝水后可以吃丰富点：无糖纯牛奶、少糖酸奶、水煮蛋、全麦面包类
午餐可以吃些鱼虾类，牛肉、白斩鸡、少油蔬菜，饭可以少点
下午多喝水
晚餐可以吃些蔬菜水果沙拉，但是沙拉酱别放多，有点味道就可以了
至于运动一定得持久，我原先一直减肥，却老是减不下去，感觉运动又没用，后来去健身房半个月瘦了7斤，天天跑步，一周去5天，每次去跑半小时，有时更长，跑完做一些深蹲和臂力运动，有点小成就我就又不去了，最近就保持着不动了，决定下个月开始再去。