第1个回答 2023-09-14
第一,多喝水,每天至少1到2升水,增加血液含氧量,可以帮助身体适应高原缺氧环境。
第二,到高原第一天不要洗头洗澡,后面几天即使洗澡也要尽量缩短时间,在高温封闭环境里,会更容易缺氧。
第三,提前服用红景天、高原安出发当天服用即可,到了高原喝葡萄糖、红牛等可以补充体力的东西,帮助身体抵抗高原反应。
第四,少用吸氧瓶,频繁吸氧会有依赖性,从而错过最佳适应期,高反严重可以间断式吸氧,氧气选择医用氧。
第五,止痛药可以吃,但是不要随便吃,疼痛是人体感受高反严重程度的重要指标,如果滥用止痛药,可能会导致身体高反严重而不自知,如果头疼严重还是在医生指导下适量服用。
第六,心态很重要,保持平稳放松的心情