共情能力太强解决方法：建立边界感、同情但不陷入其中、避免被道德绑架、提高自我意识、找回迷失的自己。
1、建立边界感
共情能力太强，很可能是因为我们与人之间没有足够的边界感。他人的情绪能够严重地影响到我们的心情，甚至伤害自己。所以，建立边界感，学会隐藏自己，这点很重要。如果你有较强的边界感，就只会察觉到这种情绪以及成因，并不会深陷其中。
2、同情但不陷入其中
在我们身边有不少可怜的人和事，同情是体现一个人的博爱之心，是一种善良的表现。但是悲天悯人就没有必要了。当别人告诉你TA的不幸后，你可以去同情TA，也可以安慰TA。但是，你的心理要明白一点：“我明白你的处境，但你的处境并不是我造成的。”以一种同情的眼光去看待受伤的人，才能避免可能出现的强迫帮助或道德绑架等行为。
3、避免被道德绑架
在弗洛伊德的人格结构理论中，一个人完整的人格结构是由3个部分组成的。它们分别是本我，自我和超我。其中，超我就是道德化的自我，它是从自我中分化和发展起来的。超我的形成和接受的文化、价值观念以及社会理想等诸多方面有关。当一个人的超我过于强大的时候，就可能会被道德绑架。
因为这种道德绑架的心理太过严重，我们在遇到一些可怜人的时候，就难免会产生共情。想要避免这种共情的产生，就应该树立一个正确的道德观念，避免道德绑架。
4、提高自我意识
自我是指个体对其存在状态的认知，其包括对自己的生理状态、心理状态以及人际关系和社会地位的认知。在弗洛伊德的人格构造理论中，自我能力强的人，往往具有最强大的力量。因为自我位于人格结构的中间层，其重要的作用就是调节本我与超我之间的矛盾与平衡。一方面，自我调节着本我，一方面又受制于超我。所以，自我的存在即是为了调节本我和超我之间的矛盾。共情力过强的人，可能是由于超我的道德观过强所致。
5、找回迷失的自己
共情能力太强，很可能是因为我们过于投入到他人的世界，从而迷失了自我。许多悲天悯人的人，对于他人的遭遇共情胜过自己。所以，想要避免深陷其中，必须要找回迷失的自己。多培养几个兴趣爱好，经常和朋友在一起，慢慢地让自己过得开心、快乐和充实起来，这样才能避免因过度共情而对自己造成伤害。