每天喝多少毫升水合适

Question

如题所述

Answer 1

　　正常一天喝水成年健康人群推荐在1000~2000毫升之间，但不能一概而论，应具体问题具体分析。

　　正常成年人每天最少必须排出500毫升的尿液才能清除体内代谢废物，然而通常通过尿液排出体的外水分大约1500毫升;通过皮肤每天蒸发的水分大约500毫升，呼吸和粪便排出的水分大概在500毫升。由此推断通常每天需要摄入水的量在2500毫升，最少摄入量也应在1500毫升。健康喝水每个人每天排出水量应小于等于摄入水量，因此正常一天摄水量推荐在1500~2500毫升之间。摄水量不等于喝水量，人体每天摄入食物中也含有一定量水分，除去饮食物中的这一部分水分，正常成年人每天喝水应在1000~2000毫升。

　　成年健康人群体内所需的水分与气候、工作环境、运动等多种因素有关。天气炎热，出汗过多的情况下，可适当加大喝水量可在2500毫升左右。