宫寒是女性生殖系统存在寒证的一种异常状态，一旦寒邪停滞在女性的胞宫内，就容易影响女性生殖系统的功能，还会出现一系列不适。那么宫寒怎么调理比较快呢?
宫寒怎么调理比较快
1、食疗
宫寒的人首先要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律、营养均衡，戒烟酒，不吃生冷寒凉、难消化的食物。在此基础上可以适当吃一些温补脾肾、补气益血的食物，比如胡萝卜羊肉汤、红枣桂圆莲子银耳羹、洋葱牛肉汤、板栗鸡汤、茴香菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁等，有助于去除体内的寒气，从而取得暖宫的效果。
2、艾灸
宫寒的人可以采取艾灸的方法来进行调理。艾灸可以有效提升人体的阳气，还可以消除瘀滞在体内的寒气和湿气，从而改善宫寒的问题。日常可以艾灸中脘、神阙、关元、气海、命门、肾俞、足三里、三阴交等穴位，有助于改善脾肾阳虚引起的宫寒症状。
3、泡脚
宫寒的人可以坚持泡脚，建议选用生姜、花椒、艾叶、肉桂、红花、鸡血藤等中草药来煮水，等水开后再用来泡脚，每次泡到身体发热但不出汗的程度即可，有助于促进气血运行，加速体内的寒湿邪气排出，进而改善宫寒的问题。
4、运动
宫寒的人日常要坚持适量的运动，不管是有氧运动还是健身训练皆可。运动可以有效增强人体的体质，还可以增强脾胃的运化功能，有助于减少体内的寒气和湿气，对于宫寒是有改善效果的。当然，运动要量力而行、循序渐进，同时也要持之以恒。
5、中医药调理
如果宫寒较为严重，建议在中医指导下进行规范的治疗，常用的中药有艾附暖宫丸、暖宫孕子丸、宫寒散、温经汤、桂枝茯苓丸等，需要遵医嘱使用。此外，还可以配合针灸、穴位按摩、推拿等理疗方法进行治疗。
宫寒怎么调理比较快，首先要养成良好的生活习惯，合理调整饮食并且坚持运动。同时也可以适当采取中药、针灸、艾灸、足浴等方法来进行改善。