脚抽筋可以吃碳酸钙D3片或者乳酸钙片。
以下是对这两种钙片的详细解释：
1. 碳酸钙D3片：它是一种复合制剂，含有碳酸钙和维生素D3。碳酸钙是补充人体所需的钙质的重要来源，而维生素D3有助于促进钙的吸收和利用。这种钙片能有效地为身体补充钙质，改善因缺钙导致的脚抽筋等问题。
2. 乳酸钙片：乳酸钙片是一种有机钙制剂，其成分容易被人体吸收利用。它适用于改善身体缺钙引起的手足抽筋等症状。此外，乳酸钙对胃肠道的刺激较小，适合长期服用。但请注意，如果身体没有其他症状或明确缺钙证据，建议不要随意服用钙片。
脚抽筋可能是由于缺钙引起的肌肉痉挛，适当补充钙质能有效缓解症状。除了服用钙片外，还可以从食物中获取钙质，如牛奶、豆制品等。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于预防脚抽筋。如果脚抽筋症状持续或加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。
以上内容仅供参考，如有需求，建议咨询医生意见，并在其指导下选择合适的钙片。