维生素B1、B2、B6以及维生素C，是餐前吃好还是餐后吃好？

Question

如题所述

Answer 1

维生素B1、B2、B6以及维生素C最好选择在餐后吃会比较好一些，因为这样可以通过食物的相互作用，将维生素的作用发挥到极致。

一、维生素B1、B2、B6以及维生素C，是餐前吃好还是餐后吃好？ 

因为维生素B1、B2、B6以及维生素C这些都是水溶性的维生素，在我们口服之后主要在小肠吸收，如果在餐前空腹服用的情况下，这些维生素会很快通过胃进入到小肠内被吸收而药浓度就会快速的升高，就很容易导致这些维生素的成分并没有完全被人体所利用，而其中很大一部分就会通过尿液来排出体外，而餐后来服用这些维生素，那么会因为我们肠胃内还有食物，而这些维生素在通过小肠的时候会缓慢很多，所以能留出很大一些时间让人体吸收，这样可以被人体利用的更加的充分，而且这些维生素在通过胃部的时候，可以跟食物起到一个相互的作用，能够让维生素的作用发挥到最大的程度。

二、维生素的区别是什么？

维生素B1是一种硫胺素，它可以起到保护心脏系统以及神经系统的作用，还能够促进肠胃蠕动而提升食欲，如果身体内长期缺乏维生素B1的情况下还很容易出现脚气病，而维生素B2一般是用来缓解口腔溃疡之类的疾病，所以维生素B可以起到治疗唇炎，舌炎以及眼角膜炎和白内障等等的疾病，如果日常生活当中出现了眼脸红肿，睑角开裂干裂或者是嘴角出现干裂等等的情况，都是可以适当的补充维生素B2来进行缓解，另外维生素B6是用来缓解一些恶心呕吐等等的疾病的，所以我们在补充维生素之前一定要先了解清楚，然后根据自己的需要来进行补充。

Answer 2

是餐后服用比较好，这些维生素都是水溶性的维生素，如果餐前吃，会导致体内血药浓度身高，导致人体没有完全吸收，而饭后服用，缓慢吸收。

Answer 3

餐后吃更好一些。维生素B1、B2、B6可以促进代谢，有利于机体消化吸收其他营养物质。维生素C可以抗氧化，延缓衰老，是机体必须的营养物质。

Answer 4

这些维生素最好是餐后时餐后吃可以让吸收率更加稳定，也会让肠道吸收的更好，不会刺激肠胃，更好的发挥药效，所以说还是餐后吃比较好。