如何增肥。针对于怎么吃也不胖的人群。求解~

Question

如题所述

Answer 1

如果你怎么吃也不胖，体重还不停地下降，那么你可能是一位偏瘦人群。对于许多人来说，增肥是一件非常困难的事情，但是这并不是不可能实现的。在这里，我将与你分享一些增肥的经验，并建议你参加增肥训练营，以获得更多的帮助和指导。
首先，你需要确保你每天摄入足够的热量。如果你一直猛吃但还是不胖，那么你的热量摄入可能还不够。你可以通过增加主食、蛋白质和脂肪的摄入来增加热量。同时，选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、奶酪、牛肉等，可以帮助你增加肌肉质量，提高体重。
其次，你需要定期进行力量训练。力量训练可以帮助你增加肌肉质量，促进身体的代谢过程，从而加速增重的进程。你可以在家里使用哑铃或者加入健身房进行力量训练。同时，你也可以考虑参加增肥训练营，这里有专业的教练为你量身定制适合你的增肥计划和训练方案。
最后，参加增肥训练营有很多优势和特色。首先，你可以获得专业的指导和建议，让你的增肥计划更加科学和有效。其次，你可以与其他偏瘦人群分享你的经验和交流，互相激励，共同努力。此外，增肥训练营还会提供健康的饮食建议和食谱，让你更加轻松地增肥。
总之，如果你想增重，就需要采取科学的增肥计划和训练方案。参加增肥训练营可以帮助你获得专业的指导和建议，让你更加轻松地实现增重目标。

Answer 2

要减肥：
每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以减肥哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！
每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）
早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！
不吃东西或是只吃一点点是最不好的
恩恩，最后可以试试减肥药，效果也是很好的。
祝你成功！