一字肩和直角肩的区别是：一字肩是指肩膀是比较平的，直角肩指不但肩膀平，而且手臂下垂的时候，还可以和肩膀形成一个直角。一字肩和直角肩穿衣服会显得挺拔。
一般把直角肩和一字肩都当做是一种肩型，都表现了一种肩部的形态比较直，这种肩型穿衣服比较好看，被称之为衣架子，不管是穿普通衣服还是吊带，都可以增加美感。所以想要穿衣服好看，很多人都会专门锻炼肩膀，练出直角肩。
练出直角肩的方法：
选择两面墙的直角交汇处，左脚在前屈膝弓步，双手上举，大小臂成直角，压在两边墙边上，右腿瞪直往前压，肩颈的位置放松。这样锻炼可以让肩颈的肌肉放松，也可以帮助肩膀变平直。
俯身哑铃飞鸟：
身体自然站立，双脚分开和肩膀同宽，两只手分别抓一个合适重量的哑铃。双腿伸直，背部挺直，上半身微微前倾，臀部往后翘。
抓住哑铃，双臂自然地下垂，向身体两边缓慢地打开到最大程度，然后还原到开始的姿势不断重复即可。
想要好身材，肩膀对于整体身材的改变有重要作用，按照正确的方法和动作进行练习即可。
1、肩部的形态不同：需要注意直角肩是指肩膀的平面和手上臂下垂时形成一个直角，而平肩是指人的肩部的平面是比较平的，看起来非常的机械化。
2、好看度不同：当然直角肩和平肩相比，直角肩能好一点，这是非常完美的肩形，拥有这种肩形的人，无论是穿衣服或者是背包都会看起来非常的挺拔、优雅，给人一种不一样的感觉，而平肩只是给人感觉比较机械化，没有丝毫的弧度，比较呆板的样子，所以很多人不喜欢平肩的样子。
练出直角肩的方法：
1、俯身哑铃飞鸟：建议用户身体自然站立，双脚分开和肩膀同宽，两只手分别抓一个合适重量的哑铃。双腿伸直，背部挺直，上半身微微前倾，臀部往后翘。抓住哑铃，双臂自然地下垂，向身体两边缓慢地打开到最大程度，然后还原到开始的姿势不断重复即可。
2、L型训练：建议用户选择两面墙的直角交汇处，左脚在前屈膝弓步，双手上举，大小臂成直角，压在两边墙边上，右腿蹬直往前压，肩颈的位置放松。这样锻炼可以让肩颈的肌肉放松，也可以帮助肩膀变平直。
以上内容参考 百度百科-直角肩
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