1、情绪失控前请冷静三十秒。
受到委屈，心中难以抑制的情绪失控，这时候努力使自己平静下来，先咬牙平静30秒，与其做无用功的情绪崩塌，不如冷静寻找解决方式，减少自己的损失，才是最理智的行为。
2、寻找原因，对症下药。
受到委屈一点有原因，自己找到真正的原因并纠正，比什么都重要。
如果是工作没做好，那就调整自己的工作方式；如果被同事排挤，那就看看自己是哪些方面没做到位，改良人际；如果是升职总是没有机会，那就必须看看是不是和上司没有达成一致的目标。
3、主动沟通。
受到委屈，虽说要克制情绪，但也要主动去沟通，多和上司汇报，工作中遇到的问题主动解决了，才能消除彼此心中的误会，才能促进关系发展。
同时也是让上司知道你心中的想法，给你一定的支持和帮助，也能更加信任你。
4、给自己减压。
受到委屈，内心困惑无法排解，要给自己一个排泄的出路，可以是运动，可以是旅行，可以借助各种减压的工具，也可以找亲人朋友倾诉，让他们给你建议，排解心中困惑。
5、心理建设，自我激励。
受到委屈之后，给自己重塑信心是必不可少的，不要因为一次的不快就让自己消沉下去，做好心理建设，给自己多一些鼓励，少一些脆弱的玻璃心。
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第1个回答 2022-08-19
每个人职场生活都是不一样的，但是酸甜苦辣是样样俱全！不能否定，职场生活的大部分应该都是令人喜悦开心的，当然偶尔也会有让人感到绝望、想要大哭的时候！当我们在职场生活中遇到这样的情况，要记住，不要把自己的情绪带到工作当中，因为会影响到你整个人工作状态！工作成的关键是，不要流于情感，要沉着冷静的进行，可是日复一日的工作当中，难免会遇到让自己情绪崩溃的事，每个人的心理承受能力不同、泪点有高有低，反正我认为在职场上哭鼻子不算是件丢人的事，当然有些承受能力强的、性格“泼辣”的人觉得当着的面哭鼻子是件接受不了的事。以前做语音客服的时候，接听的电,话都是五花八门的，有部分客户就非常的没有素质，因为公司规定，客户违反了和公司签订的，公司按照合同对客户走了一些程序，那些客户不满意，就打电,话来投诉，解决不了问题就开始骂人，骂的很难听，句句不离妈，有时候想着还是觉得很委屈，自己只是按照规定做事，并且明明是客户违约在先，挨骂的却是自己，挨了骂还得对客户笑脸相迎。那时候，还是自己偷偷的哭过好多次，偷偷哭后又打起精神，去接听下一个客户的电,话。如果你是一个新入职的萌新，要切记不要太爱出风头，凡是留三分余地，给足老员工面子，因为如果你表现的太过于突出，会导致老员工的恐惧感，你给他们带来了失业的威胁，这种情况下他们就有可能一起排挤孤立你！如果自己遭到同事孤立，要主动去沟通解决！作，不是一个自我评价的过程，而是一个逼你不断自我审视的过程。 原来你没想象中吃苦；原来都得靠自己，不会、不行，硬着头皮也得上；原来那些让你哭着喊累的，不是工作，而是那些人啊！ 工作，不是一个建立幻想的过程，而是个建立底线的过程。 工作中，拼的就是谁扛。，不能让工作毁了你的信心啊！你要明白自己想要什么，想守护什么。
第2个回答 2022-09-25
大部分新人都会受点委屈，告诉你个方法，没事了请你直系领导和同事一起吃个饭，保准对你态度好多了
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