分娩后的女性容易出现肾虚，这种肾虚该怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，成年女性因为生育，家庭负担，自身健康状况，引起肾虚的可能性很大。中医强调保健方面男女应当格外注意“男肝女肾”，也就是说成年男人保健要注意肝脏部分，脾虚可见脾阳虚、脾气虚、脾不统血、脾胃虚弱。肾虚可见肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气虚等各种类型。不同的病情，辨证论治是不同的，需要中医科望闻问切检查，确定病情。女人脾虚不要吃凉的东西、水果等；穿衣服注意保暖！尤其月经期间更得要注意。40岁以前的体质几乎没有肾虚的。先辩证其发病的原因，论证治疗，子能令母实，母能令子虚，实则泄其子，虚则补之，应该先治其脾胃，然后逐一改善，具体情况请咨询专业主治医师，

这个主要看具体有什么症状，最好去看中医吃中药对症对因进行调理。一般情况，女性脾肾双虚大都表现：气血不足，寒湿重，手足乏力，腿脚酸软，走路沉重，腰酸痛背痛，失眠多梦，先调理好脾胃，在调理肾，脾不虚，病不找，治病，从根部解决，那就好办了。脾虚一般是由于饮食习惯不好，暴饮暴食，过食生冷食物，过度疲劳，久病，心情压抑等引起，表现为饮食少，腹部胀痛，畏寒怕冷、四肢冷、口淡不渴、肢体浮肿、小便短少，脾虚是个老话题了，每天仍然收到不少朋友私信咨询，在和各位朋友交流过程中，多数都有脾虚，看起来，脾虚是个普遍性问题，所以有必要结合整理写篇文章，希望对大家有帮助。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。女性朋友们如果出现脾胃虚弱的状况会使得人体的消化吸收功能出现问题，从而导致肾虚等症状。

Answer 2

食疗预防，女性在分娩之后要及时吃一些能补肾的健康食物，可以适量吃些枸杞子，还可以吃一些羊肉和排骨，它们能补益肾气，能防止女性出现肾虚。

Answer 3

想要预防分娩后的肾虚，孕妇在怀孕期间就应该多吃一些益气补肾的食物，多吃一些含有丰富蛋白质和维生素的营养食物。

Answer 4

1、饮食调理。对于爱吃的妈妈来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。2、工作家庭安排得当。过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。各位新妈妈们，记得爱工作爱家庭，更要爱自己哦！3、劳逸结合，保持身心愉悦。由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈妈患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈妈在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

Answer 5

产后肾虚可以通过适当的食疗进行调理。根据造成产后肾虚的主要原因，妈妈们在可以适量食用一些补肾的食物，保证有充足的休息时间，不免劳累过度。推荐产后肾虚的新妈妈们可以在日常饮食中尝试以下食疗方法：
枣桃粥　原料：糯米，红枣，核桃.功效：温阳补肾，健脾益气，润肠通便。对产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的疗效。
北芪猪腰栗子汤　原料：栗子肉，猪腰，北芪，枸杞子