我们都应该停止胡思乱想，克服强迫思维，你知道为什么吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们都应该停止胡思乱想，克服强迫思维，你知道为什么吗？

当负面情绪来的时候，人就非常容易陷入在胡思乱想当中，这个时候往往越想控制他，越是无法从这个思维当中跳出来，那这个时候应该怎么办呢？今天的文章我会告诉你克服它的方法，希望你能够用心看。

不要听那些说靠意志力去控制他的说法，那只会把你推向更深的深渊。因为我们的想法既然来自于我们的意识，也来自于我们的潜意识，潜意识很多时候是不受主观意识控制的，所以当你试图控制这些念头，又会产生新的念头，这样会使你变得越来越灰心，更加的自我怀疑，自我否定。这个时候我告诉我的咨询者，正确的做法是。

第一，允许这些念头的出现。造成胡思乱想的原因往往是恐惧，所以首先你要对胡思乱想这件事本身不要产生恐惧，你会胡思乱想并不代表你有问题，有的时候是潜意识在作怪，既然潜意识不是受我们的控制，那我们大脑当中蹦出来的各种各样的想法都是正常的，你要从心里明确这件事情，所以先不要怕，允许自己胡思乱想，当你不怕的时候，问题就解决了一半。

第二，做自己的旁观者。怎么跳出来呢？我给我的咨询者举例，我们不单有身体系统的自己，也就是大脑支配的自己，还有一个心灵主导的自己。当乱七八糟的念头出现的时候，我们要在心里提醒自己，这些念头并不是真实的，这是大脑的潜意识给我带来的假象，我不能随着他的意识牵着鼻子走。36计走为上，既然你控制不了他，可以跑，撤退也是取得胜利的一种战略和方法。当你又开始胡思乱想的时候，出去跑跑步，运动起来，或者听听音乐，聊聊天是有帮助的，当注意力转移了，神经放松下来了，负面的情绪就会慢慢的消退。

记住，胡思乱想并不可怕，害怕胡思乱想才可怕，焦虑并不可怕，害怕焦虑才可怕。

Answer 2

1. 为了让你重新控制你的大脑，你需要在大脑开始胡思乱想的时候就意识到它。 否则你的大脑会控制你，而你只是一直在想它。 2、你可以想象“另一个你”从你的大脑思维中解放出来，观察你的思维，你会发现思维只会给你带来负面情绪、负面情绪，让你痛苦不堪。 3. 观察的时间越长，就越想摆脱思想的控制。 这是一个惊人的发现。

Answer 3

这是一种内耗的行为，而且对自己会有一定的伤害，所以要停止这样的思维。

Answer 4

强迫思维会打乱你的思想，会影响你的正常生活，生活会变得非常的紧张，精神压力会变得特别大。