当今社会,无论是成年人还是孩子,都离不开电脑或手机。眼睛长期面对电脑和手机,视力模糊的患者越来越多。当出现视力模糊后,可以通过向远方凝视、做晶体操或推拿操来缓解。
可以找到离自己10米远的草地或绿树,集中注意力25秒钟,识别草叶或树叶的轮廓。然后将左手掌略高于眼睛前面的30厘米,每次一个人从头到尾看手掌大约5秒钟左右。看手掌,盯着远处的草地或树叶25秒钟,再看手掌。10分钟重复20次,每天重复3次。视力严重下降,可以增加训练次数。这样可以调节眼睛放松、松弛睫毛、减少眼睛疲劳。用双手托腮,按上、下、左、右顺序旋转眼球10次,然后逆时针、顺时针分别旋转10次。这样做有助于缓解眼睛疲劳,恢复视力。请自然闭上双眼,坐下或仰卧,依次按摩眼睛周围的血液。
大多数人因为忙于工作而忽略了眼睛的保护。特别是小孩子,视网膜还没有完全发育,经常看手机会导致视力迅速下降。炎症是引起视力模糊的最常见因素。细菌、病毒感染引起的角膜炎、角膜溃疡会直接导致视力模糊。如果不及时处理,视力会急剧下降,很难恢复。近视、远视、弱视、斜视都是视力模糊的常见症状。如果眼睛受到挫伤、烧伤、放射线伤等,视力就会变得模糊。遗传性疾病也是视力模糊的重要因素。眼睛过度、眼睛疲劳或眼睛不卫生会直接影响视力模糊。
保护视力主要是纠正不良生活习惯。平时熬夜玩游戏等,尽量减少看手机。特别是关灯后,手机的画面变亮,对眼睛会产生刺激,视力也会逐渐下降。每天早上起床后在户外散步,散步时多看远处的绿色植物,可以减轻眼睛疲劳,每天坚持做眼部健康体操。视力逐渐下降的情况,要及时戴矫正眼镜。