家长怎样才能让孩子养成好的睡眠习惯？

Question

如题所述

Answer 1

天使宝宝毕竟是少数，大多数宝宝都会出现奶睡、抱睡、摇睡、落地醒、夜醒频繁等睡眠问题，这些问题的产生和宝宝的感官能力、身体控制能力及自我安抚能力的发展息息相关。假如宝宝晚上醒过来要吃奶，要把灯光调暗，然后跟宝宝说这些是晚上哦，我们这时候吃完奶就要睡觉了。可千万不要和宝宝玩哦。让宝宝逐步的意识到这个是夜晚，不是玩的时间。

但是很多家长都不知道，其实睡眠也会影响孩子的生长，专家早就证实，身高70%取决于父母基因，30取决于后天，在这30%的外在因素里，睡眠、营养、运动，都占有一定的重要性，但其中睡眠对身高的影响排名第一，有相关科学依据说明，宝宝的睡眠质量和时间对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。因为在宝宝进入深度睡眠的情况下，脑垂体会分泌出相应的生长激素，而生长激素是时刻都在分泌的吗？并不是哦！

随着宝宝的一天天长大和睡眠时间的逐渐减少，帮助宝宝养成有规律的睡眠习惯就显得十分重要。这种有规律的睡眠习惯，不但有利于宝宝的体格发育，而且还有利于宝宝神经系统和心理的发育。第一，给宝宝提供固定的睡觉地方，比如：婴儿床。现代的育儿书籍里面大都提倡母婴分开睡觉，既保证了妈妈的睡眠，又能避免出现安全问题，还能从小培养宝宝的独立意识。对于这点，我觉得每个人可以按照自己的想法来做。

从宝宝的出生到长大，每个阶段所需要的睡眠时间都是不同的，睡眠对宝宝的生长发育起着很重要的作用，由于宝宝的依赖性强，不能独立决定自己的睡眠，所以需要家长帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

Answer 2

每天让孩子早睡早起，在睡觉之前，家长可以陪着孩子讲故事，让孩子们愿意在床上待着，这样他们会养成好的睡眠习惯。

Answer 3

可以在睡前给宝宝喝一杯热牛奶，能够提高宝宝的睡眠质量，也可以在睡前给宝宝讲一些有趣的故事，能够让宝宝快速的进入梦乡，还可以在睡前给宝宝听一些轻柔的音乐，不仅能够陶冶情操，还能够让宝宝快速的入睡，也可以在睡前和宝宝一起做一些适当的运动，能够增强宝宝的体质，。而且还能够让宝宝快速的入睡

Answer 4

家长可以每天给孩子规定一个睡觉的时间，而且如果孩子能够长时间坚持完成，那么就可以给孩子购买他喜欢的玩具，这样长此以往，孩子就可以养成好的睡眠习惯。

Answer 5

首先家长应该以身作则，给孩子树立一个良好的榜样作用，而且也应该在平时给孩子制定一个严格的作息时间，而且也应该给孩子养成一个良好的睡眠习惯，睡觉之前营造一个良好的氛围，并且也应该让孩子养成睡前泡脚的习惯，这样也能够提高孩子的睡眠质量。