每天思维都在强迫自己做自己本身不想做的事.可是不做.脑袋就会想着有不好的事发生

Question

如题所述

Answer 1

你好，这种情况属于强迫症中的强迫检查，属于心理疾病。强迫症多为内心紧张过度造成的。
首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。