我两个月减肥减了三十斤。从一百三十七到一百零七。减肥这件事需要你特别有毅力就够了想想好身材能带给你什么。告诉自己连身材都不能控制你还能干什么啊？以前看过一句话说应该没有哪个举止优雅高贵的女人是大腹便便的。我不知道你是不是女的反正一样的道理。我简单的给你一点我的经验首先就是三分练七分吃。其实我觉得自己吃的也没有特别可怜的。大概就是不吃甜少油不吃肉淀粉类也少吃用煮玉米代替主食是最好的也可以多吃煮蔬菜。全麦面包补充牛奶喝鸡蛋。水果和酸奶可以当零食吃的我一直记得就是一个蛋咔的热量需要一天不吃不喝才能消耗。还有就是运动了贱肚腩也好其他也好都需要全身动没有局部瘦这么回事。最好的办法就是跑步一周四五次每次四十分钟就行。如果跑不动可以快走慢慢来。这样检查应该一个月能瘦十斤左右。
追问谢谢，我也134斤了，你也是这样减肥的吗
追答是啊反正就是少吃多动绝对不吃减肥药而且我觉得自己也没有很饿和特别辛苦的去运动一周四五次到四十分钟就行还有就是不吃油和肉糖像蔬菜水煮和水果我都吃到撑
到你身体脂肪很少的时候可以配合一下蜂蜜和决明子茶再加上一下无氧运动就行了相信我不瘦下来永远不知道自己多美逛商场什么衣服都能穿老幸福了
追问羡慕😍