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做[蹲起]是瘦腿还是粗腿?
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第1个回答 2015-04-29
粗腿
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每天晚上做两组
蹲起
。一组30个。会使大腿小腿变粗
还是
变细呢。
答：
做完之后拉伸双腿，会收紧肌肉，如果不做足够的拉伸，可能会变粗。
蹲起
能
瘦大腿
么?
答：
蹲起（正确有效的姿势，例如：
深蹲、箭步蹲）能有很好的瘦大腿效果
，不正确的蹲起达不到有效的锻炼及能量消耗作用，故瘦腿效果差。正确方法：1、深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，...
做蹲起
能
瘦大腿
吗
答：
蹲起(正确有效的姿势，例如：
深蹲、箭步蹲)能有很好的瘦大腿效果
，不正确的蹲起达不到有效的锻炼及能量消耗作用，故瘦腿效果差。 正确方法：1、深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，...
做上下
蹲起
运动能
瘦腿
吗
答：
可以
做蹲起瘦腿
会长肌肉么
答：
蹲起
也就是深蹲。深蹲本身不瘦肌肉，但是可以
瘦腿
。如果腿部肌肉少，赘肉多，经常做徒手深蹲有助于腿部的紧实，有收腿的效果。另外深蹲还能改变肌肉线条，所以从外观上看腿是更细了。所以不用当心长肌肉。如果本身就是发达的肌肉腿，那么做徒手深蹲也不至于进一步增肌，对于发达的肌肉而言，只有负重深蹲才...
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