1、提升大学生的自信心:健美操的成功体验有效增强了大学生的自信心,另外健美操具有很强的表演性,参与健美操运动的过程中,完成复杂动作,不仅要依靠技术的掌握,更需要运动员对自己的行为充满信心,在运动中能有效刺激大学生的自我表现意识,帮助大学生克服自卑心理,刺激大学生的内心激情。
2、陶冶大学生的美好情操:健美操一般借助音乐的伴奏进行运动,通过运动,优美、活泼、自由的形体融合在充满旋律的节奏里,让大学生沉浸在艺术之中,有效提升了大学生的气质修养、精神面貌,健美操是一种群体性运动,在运动中,大学生将个人与集体融合在一起,增强了集体意识,很好地协调了人际关系,增进了友谊,提高了群体意识,陶冶了美好的情操。
跳健美操注意事项
需要注意在跳健美操的时候,首先必须根据体质以及承受能力来决定健美操的练习力度,学会控制健美操动作的速度、力度等情况是很有必要的,特别是在进行了快节奏的动作之后,这时候需要及时的做些整理动作,这样可以起到舒缓的效果,这样可以帮助用户调节好心跳以及呼吸。
实际上最好的状态,就是少量出汗、略有疲劳感的状态,这样效果更好,不过随着健美操的锻炼水平提高,还有体质也在增强,这时候对于运动强度和运动总量来说都可以增加一些。
以上内容参考 百度百科-健美操