生活小常识

Question

夏日饮食宜三清、巧食三餐有助益智、清洁玻璃八法、昏倒的应急处理、洗澡晕倒急救方法游泳自救法、

Answer 1

　　1、三清指清凉、清淡、清补。
　　清凉为防暑降温，应多吃清凉祛暑食品，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等。
　　清淡热天出汗多，盐分失去也较多，血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃蠕动减弱而引起食欲减退。这种情况下，饮食宜清淡，多吃热量少、富含维生素、可以增强食欲的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜等。主食宜杂，菜类宜鲜，肉鱼类宜淡。
　　清补夏季人体新陈代谢旺盛，蛋白质、维生素消耗大，人体内常常处于蛋白质缺乏状态。所以夏令饮食在清凉、清淡的基础上还应重视清补，多选用富有营养又不腻口的食品，如豆制品、咸蛋、蘑菇、木耳、鸡肉、酱肉等。
　　2、巧食三餐有助益智

　　早餐 科学家通过实验发现，早餐吃稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在早晨无法达到最高峰。而熏肉、蛋和油条有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或果，并喝一两杯咖啡，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。 午餐 科学家的一项研究显示：面包、面条、米饭或甜点心等食物会使妇女瞌睡、男人慵懒困倦。40岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4小时的时间内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃蛋白食物的人。研究认为，鸡肉、鱼等高蛋白食物，可使入的血液中氨酸增加，它穿过血脑障壁而进入脑中之后，可转化成为使头脑保持敏锐的化学物质----多巴胺和去甲肾上腺素。另外，由于酰胆碱对脑的记忆功能有重要作用，因此，在午餐膳食中，可适当安排食用富含胆碱的鱼类、肉类、蛋黄、大豆及其制品。 晚餐 科学家分析认为，一般情况下，晚餐宜食碳水化合物食品，因为这类食物可促使体内分泌胰岛素，以助肌肉细胞吸收血中的大部分氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠、积蓄精力。但是，如果夜间需进行耗费精力、气力的学习或工作，则宜补充适当的蛋白质，如牛排、鱼等。
　　3、 清洁玻璃八法

　　玻璃窗家家都有，玻璃制品正成为许多人喜爱的家居饰品，这里向大家介绍8种清清洁玻璃的方法。

　　一、玻璃上若有笔痕，可用橡皮浸水摩擦，然后用湿布擦拭。

　　二、玻璃或镜子上染有油漆，可用棉花蘸松节油、阿摩尼亚水、热醋来擦洗。

　　三、擦窗时，在水中放些蓝靛，定会增加玻璃的光泽，如用8％的阿摩尼亚水，会使玻璃光亮，毫无尘埃。

　　四、用丝袜蘸水擦玻璃也会擦得很干净，然后在玻璃上打腊，可防尘埃。

　　五、用洁净毛巾蘸等量酒精和醚的混合液擦玻璃面，再撒些铁红粉，可使玻璃亮如水晶。

　　六、用洋葱片擦玻璃也可令其晶莹耀眼。

　　七、最简单的方法是向玻璃吹口气，再擦。

　　八、用报纸擦玻璃也很亮。
　　4、“昏倒”的应急处理方法

　　我们常说的“昏倒”，其实包括了急救学上说的晕眩、昏厥和人事不省等情况。

　　晕眩：患者有一种天旋地转，身体失去平衡的感觉，通常这是身体有其他不适的一种病状，应让患者休息，并从速就医。

　　昏厥：其实是休克的一种病状，主要成因是脑部血液和氧气供应不足。患者会感到眼前一黑，接着就突然失去了知觉。通常在人多聚集的场合，平常身体较弱的人就很容易发生这种情况，突然受到重大刺激的人也会有这个反应。这时应让患者在空气流通的安静地方平躺，盖上衣物保持温暖，再略微抬高患者双脚，让血液回流脑部，他便会很快恢复知觉。

　　人事不省：患者失去知觉，对刺激反应迟缓或没有反应。通常见于电击、中风、中暑、受寒、中毒、脑受震等等，这时的处理方法是：畅通气道，如有需要，施行心肺复苏法，留意患者的情况，保持患者温暖，尽快送院就医。

　　休克：一般情况下，休克可能由失血、脱水、严重烧伤或创伤、过敏反应、血糖过低（常见于糖尿病人或减肥的女士）、极度的情绪冲击、极度的痛楚、极冷或极热、脊髓受伤、电击、中毒、心脏病等引起。严重的休克若不处理，可能会导致死亡。症状：脉速而弱，皮肤湿冷，面色苍白，恶心作呕，感觉虚弱，昏厥。这时可依“昏厥”的处理方法来处理。

　　心脏骤停：心跳骤停提示心脏突然停止跳动，大动脉搏动与心音消失，重要器官如脑严重缺血、缺氧，导致生命终止。这种出乎意料的突然死亡，医学上又称猝死。引起心跳骤停最常见的是心室纤维颤动。若呼唤病人无回应，压眶上、眶下无反应，即可确定病人已处于昏迷状态。再注意观察病人胸腹部有无起伏呼吸运动。
　　5、洗澡晕倒急救措施：
　　出现这种情况不必惊慌，只要立即离开浴室躺下，并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。
　　如果较重，也要放松休息，取平卧位，最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。
　　待稍微好一点后，应把窗户打开通风，用冷毛巾擦身体，从颜面擦到脚趾，然后穿上衣服，头向窗口，就会恢复。
　　6、游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术，可以排除险情或争取时间等待他人救护。
　　游泳中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护，实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。

　　在下列情况下，可采用自我救护方法：
　　水中抽筋自救法
　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
　　·游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
　　·若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴，进行按摩。
　　·两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
　　·上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。
　　·抽过筋后，改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时，就要提防再次抽筋。

　　水草缠身自救法
　　江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢？
　　·首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
　　·用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
　　·如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时，应及时呼救。
　　·摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

　　身陷漩涡自救法
　　河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处，水底有突起的岩石等阻碍物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时，漩涡最多。海边也常有漩涡，要多加注意。
　　·有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。
　　·如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

　　疲劳过度自救法
　　过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢？
　　·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
　　·举起一只手，要放松身体，让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。
　　·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

Answer 2

夏日饮食宜“三清” 清凉清淡清补
夏季气温高，出汗多，且新陈代谢旺盛，不少人食欲减退，胃口变差，甚至会出现疰夏。针对以上情况，专家提出：夏天饮食宜“三清”。
清凉为防暑降温，应多吃清凉祛暑食品，如西红柿、西瓜、黄瓜、绿豆、山楂、荷叶、薏米等。这些食品不仅营养丰富，而且含有多种维生素和微量元素，有止渴、利尿、祛毒、清热、开胃之功效。取党参、薏米、莲子、百合、银耳、玉竹、南沙参、怀山药、芡实、枸杞子、蜜枣各50克，酌加冰糖适量，置沙锅内放水超过药面二横指，大火烧开，改小火煨两小时，即成清凉消暑食品，具有清热解暑、补脾益肾、凉润心肺、增强体质的功能，而且味道可口宜人，家庭可自行制作。
清淡热天出汗多，盐分失去也较多，血液中氯离子减少，胃酸浓度随之降低，于是肠胃蠕动减弱而引起食欲减退。这种情况下，饮食宜清淡，多吃热量少、富含维生素、可以增强食欲的水果蔬菜，如西红柿、黄瓜等。主食宜杂，菜类宜鲜，肉鱼类宜淡。
清补夏季人体新陈代谢旺盛，蛋白质、维生素消耗大，人体

放大图片产品价格： 900元/L
最小起订： 10L
供货总量： 10000L

发 货 期： 3天以内
所 在 地： 广东深圳
联 系 人： 张工
有效期至： 2010年5月4日
内常常处于蛋白质缺乏状态。所以夏令饮食在清凉、清淡的基础上还应重视清补，多选用富有营养又不腻口的食品，如豆制品、咸蛋、蘑菇、木耳、鸡肉、酱肉等。
<P><B><FONT color=#0000ff>早餐
</FONT></B>
<FONT size=3>科学家通过实验发现，早餐吃稀饭、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使脑中的血清素增加，而血清素有镇静作用，故可能使人的智力在早晨无法达到最高峰。而熏肉、蛋和油条有大量脂肪和胆固醇，不容易消化，使流往脑部的血液减少，降低了脑的灵敏度。因此，早餐应该吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鲜果或果，并喝一两杯咖啡或，可使人头脑更灵活，反应更敏捷。
</FONT>
<FONT color=#0000ff><B>午餐</B></FONT>

<FONT size=4>科学家的一项研究显示：面包、面条、米饭或甜点心等食物会使妇女瞌睡、男人慵懒困倦。40 岁以上的人吃了富含碳水化合物的午餐后，不论男女，在饭后长达4 小时的时间内，精力的集中程度都比不上那些午餐时吃蛋白食物的人。研究认为，鸡肉、鱼等高蛋白食物，可使入的血液中氨酸增加，它穿过血脑障壁而进入脑中之后，可转化成为使头脑保持敏锐的化学物质---- 多巴胺和去甲肾上腺素。另外，由于酰胆碱对脑的记忆功能有重要作用，因此，在午餐膳食中，可适当安排食用富含胆碱的鱼类、肉类、蛋黄、大豆及其制品。
</FONT>
<FONT color=#0000ff><B>晚餐</B></FONT>

<FONT size=3> 科学家分析认为，一般情况下，晚餐宜食碳水化合物食品，因为这类食物可促使体内分泌胰岛素，以助肌肉细胞吸收血中的大部分氨基酸，进而使较多的色氨酸进入脑部，转化为有镇静作用的血清素，帮助人们更好地休息、睡眠、积蓄精力。但是，如果夜间需进行耗费精力、气力的学习或工作，则宜补充适当的蛋白质，如牛排、鱼等。</FONT></P>
<P align=center><a href="http://jsg0.netsh.com.cn/" target="_blank" ><IMG src="http://hk.netsh.com/eden/img/upload/20050317/0451381121117.jpg" border=1></A></P>
<P align=center></P>

Answer 3

我可以把你的问题分为六类……
1.夏天以吃黄瓜，吃西瓜，吃冬瓜为三清。
2.早餐不适宜吃面包，建议吃三个煮鸡蛋，要吃红皮儿的。
午餐适宜吃鱼，有效提高智力；吃豆腐，有效提高免疫力。
晚餐要吃面食，不易积食，有效提高精神智力。睡觉时最好来一片柠檬，补充维生素，这是和晚餐的面食有效搭配的。
3.清理玻璃方法一：有比较潮湿的报纸先把污处轻轻拭擦干净，然后用干布向同一方向拭擦。
方法二：在擦玻璃的前两小时，先沏好三杯茶水倒入较大的容器当中并把茶叶避干净，再把抹布放入茶水中浸泡一小时，然后再拧干，这样，这个抹布就成为了会去污渍的神奇抹布啦！
你说的八法我只会两法。对不起啦！
4.昏倒时，旁人要用大拇指按住病人的人中即可。
5.洗澡应开热水，就不会晕倒啦！如开的是凉水，可以让凉水冲住病人（也许是自己）的脚心，换开涌泉穴即可。
6.游泳自救法：如果溺水而且不会游泳是，请让自己憋气，让自己的身体浮起来，看清岸边后实施自救。

加分吗？？看我打这么多字的份上，给我分吧！！

Answer 4

常识属于一个矢量，它是随着社会形态的不同，时代的变化而定义的，现代社会定义的常识不一定能用在旧社会，在某一个圈子或者国家流行的常识也不一定能适用于其它领域。常识具体指的是在一个社会环境中人与人之间普遍存在的日常共识。

Answer 5

生活就象一杯清茶，无须特别关照（再加调料），只要在它过期前慢慢品尝，就不妄此身。但并不意味着不管死活！！！细节可以从生活慢慢经历，生活小常识——就象平时吃饭拿筷子可以从父母那儿知道嘛！！！