工作压力太大 活催的太紧 总是情绪烦躁 该如何缓解压力

Question

rt

Answer 1

你好， 你可以试试我们在日常生活中缓解和消除精神压力最佳方法：
1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。
3、出门旅游也是一种好方法。
4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。
相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！
希望以上内容对你有所帮助！ 祝你天天快乐。

Answer 2

太紧张会减少工作热情 反而不好 轻松的工作效率会很高

Answer 3

保持充足的睡眠跑步，把所有体力都耗尽，然后回家洗个热水澡，躺在床上。主要的目的就是为了发泄心中的不满。不过我自己不会这种方法，呵呵，不是不好，只是跑完之后累得直接倒在床上就睡（第二天被我妈狠狠的批了一顿，因为我的床单都是汗渍。无语。）我通常会选择在一个小树林或者空旷没人的地方，把自己所会的所有骂人的话全部喊出来，骂天骂地骂给自己气受的人，不过这也有不好的地方，就是。。。我这人爱说梦话，有一次睡着了被我妈叫起来训了我一顿，原因是我在我屋里把梦中个骂人的话都能传到我父母那屋。。。。本回答被网友采纳