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肌肉拉伤或韧带拉伤症状和治疗
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推荐答案 2013-10-26
1注意休息!如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。2 弄清伤势将受伤部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。3 不增加伤处的负担。弄清受伤部位后,在日常活动中,须注意不给伤处增加负担。4积极休息法人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,必须小心从事,若活动时有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。5促进局部血液循环仔细的测定受伤的部位,用一种很轻柔的动作活动受伤部位,促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。6按摩 这样能直接增进血液流量,缓解肌肉疼痛。7冰敷 受伤处一般在受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。8热力热敷往往用于长期受伤后的养治。它能减缓受伤肌肉的紧张状态,使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。这种损伤在各种损伤的发生率中约占25%以上。发生肌肉拉伤的主要原因有: (1)准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。 (2)体质较弱,训练的水平不高,肌肉的弹性、伸展性和力量较差,疲劳或负荷过度。 (3)运动技术低,姿势不正确,动作不协调,用力过猛,超过了肌肉活动的范围。 (4)气温过低,湿度太高,场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,也可能是肌纤维部分撕裂,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,如筋膜、健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,症状较轻;如是肌纤维完全断裂,则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋,有明显的压痛,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,受伤者自己往往感到或听到断裂声,随即局部肿胀,皮下出血,肢体活动障碍,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,检查者对该活动施加一定阻力,在对抗过程中出现疼痛的部位,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱、训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度、韧性、弹力、疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。 如果肌肉被过度拉长(例如被迫做你不习惯的运动),某些构成肌肉的纤维就可能会被撕裂。当这种情形发生时,肌肉会缩短,并可能由于内出血而变得肿胀。偶尔,肌肉还会断裂或完全撕裂。有哪些症状?主要症状是当损伤发生时,肌肉会疼痛。拉伤的肌肉有触痛感,会变得肿胀,一起要等到撕裂的纤维愈合后才能发挥作用。如果肌肉被拉断了,它会完全失去作用。逐渐变得僵硬、疼痛以及触痛(经常是在夜间发生)的肌肉,可能是受到了拉伤。此外,它的一些纤维可能已经被撕裂了。有哪些危害?每个人几乎都有过肌肉拉伤的经验。积极从事运动的人特别容易发生肌肉拉伤。肌肉拉断则较为罕见。在大多数情况下,肌肉拉伤复原很快,而且是完全复原,没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大,你受的伤害也愈大,而且恢复也愈慢。但是,肌肉拉断如果治疗失败,则会变成永远丧失活动与力量。应该如何处理?如果你的肌肉拉伤了,受损的情况似乎不严重,请按照后面列举的自助法加以治
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第1个回答 2013-10-26
韧带拉伤的症状表现为弯曲受限,有僵硬拉紧感,只有用药把软组织修复就可以避免扭伤再次发生,建议选用野生中草药外敷修复,一般用药7天左右就可修复,再用药外敷保养20到30天就可恢复正常。在治疗期间,不要做剧烈的运动,更不能刻意去弯曲关节,以免韧带再次断裂拉伤,适当的行走是可以的.同时饮食也要注意,忌吃牛肉、姜、鸡肉、酸笋和燥热食物。宜吃新鲜蔬菜水果,
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韧带拉伤和肌肉拉伤
有什么区别
答:
韧带拉伤通常表现为关节局部疼痛、肿胀、关节活动受限和稳定性下降
。而肌肉拉伤则可能出现
肌肉疼痛、肌肉紧张或无力感、局部压痛
等症状。此外,肌肉拉伤可能导致肌肉痉挛和肌肉僵硬。区别三:恢复时间和治疗方式不同 韧带拉伤的恢复时间通常较长,因为韧带组织需要较长时间来修复和重建。治疗方式包括休息、物理治...
韧带拉伤和肌肉拉伤
的区别
答:
二、症状不同,
韧带拉伤可以出现局部的疼痛、肿胀,导致关节不稳定
,而肌肉拉伤可以导致疼痛、肿胀,但是不会出现关节的不稳定。三、治疗方法不同,
肌肉拉伤多数经过保守治疗都能够治愈
,而韧带拉伤如果严重比如韧带三级撕裂也就是完全的断裂,常常需要手术才能恢复韧带的完整性以及稳定,所以韧带拉伤和肌肉拉伤...
肌肉拉伤
跟
韧带拉伤
的区别
答:
第二、症状不同,
肌肉拉伤可以导致伤处的疼痛、肿胀、活动受限,而韧带的拉伤常出现肿胀和疼痛之外,还可以出现关节的不稳定
,特别是在膝关节和踝关节常可以出现关节的内外翻以及前后向的不稳定。第三、治疗方法不同,肌肉拉伤绝大多数保守治疗就可以,多数情况下不会遗留有后遗症状,而韧带拉伤如果严重...
怎么判断是
肌肉拉伤
还是
韧带拉伤
答:
1、部位。
肌肉拉伤
常常发生在肌腹,也就是肢体比较膨隆的部位、肌肉比较发达的地区,这个部位出现疼痛损伤,一般是肌肉拉伤。韧带位于关节周围,起到稳定关节的作用,关节周围没有很多肌肉,这种情况下出现的损伤和疼痛考虑是
韧带拉伤
。2、伴随
症状
。肌肉拉伤在进行肌肉收缩活动的时候,会产生明显的疼痛,有...
如何处理运动中出现的
肌肉拉伤和韧带拉伤
答:
一,运动中造成
肌肉韧带拉伤
该如何处理?1,休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。2,冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环,每次冷敷15~20分钟,每天三到四次。3,压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到...
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