每天都感觉没有精神，总想睡觉，但是躺下又睡不着，每天晚上总是十一二点才能睡着，早上九十点钟才能起床

Question

每天都感觉没有精神，总想睡觉，但是躺下又睡不着，每天晚上总是十一二点才能睡着，早上九十点钟才能起床。就觉得浑身没力，不想动。很疲倦。一年前献过血，没有休息，依旧上班，吃的也不行。所以后来就吹一点点风，一点点冷就感冒了，身体很不好。
这种情况可以输氨基酸吗？

Answer 1

你说的这种情况叫做入睡困难，是睡眠障碍中的一种。首先要确认一下问题：1、是否遇到了突发的心理打击（家庭亲戚朋友、工作、经济）或其他令你高度担心的事？2、是否有特别高兴事？3、是否有病痛？如果有以上问题，你遇到的睡眠问题与之有关。如果存在有第2、3个导致入睡困难的原因，可临时适当服用一些一般的催眠药物，持续时间不宜过长。相关病痛应及时到相关科室就诊。如果有第1种导致入睡困难的原因，入睡困难持续时间尚不足一周，也可适当服用一些一般的催眠药物，尤其适合服用短效安定类催眠药。由于第1种原因导致的入睡困难说明你对遇到的事情感到担心、忧虑（焦虑），安定类药物具有非常良好的抗焦虑作用。如果入睡困难为第1种原因所致，持续时间超过一周，那么你就处于焦虑状态，应当去医院心理科就诊。如果你睡不着觉没有任何明显的原因，持续时间已经超过1周，同样应及时到心理科就诊。从心理学角度考虑，人的一切行为都是有动机的，而一切动机的源泉均来自需要。其中饿了就会寻找食物，累了就会想办法休息一下甚至睡一觉，是个体生存最重要的、最原始的行为，即便是低等动物也是如此。如果饿了（需要进食）、累了（需要休息）不能诱发相应的动机出现且不能用其他原因解释（病痛、激动、突发事件），那么就一定存在潜在的心理问题。另外一个提示存在有心理问题的、涉及最原始的行为是与动物求偶类似问题，即性。如果对异性感到厌恶或指向错误，均提示存在心理问题。人的心理问题经常会遇到，甚至比感冒还要常见。许多心理问题与需要有关，而需要有时存在于潜意识之中，使人不能明确地、清晰地意识到。故经常存在心理问题的人对自己存在的心理问题不能认知，甚至否认。至于你入睡困难属于哪种情况，你可以自己斟酌一下，想必应该知道如何处理了。