晚上不吃饭，用蛋白粉代替能减肥吗。

Question

如题所述

Answer 1

晚上不吃饭，光吃蛋白粉对减肥是没有明显功效的，还会引起营养不良。减肥应该合理的膳食和合理的运动，科学减肥。




科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重。

乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥。




科学减肥：

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

Answer 2

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[ guyue558 ]

减肥的最佳途径

　　根据上エバメカビモ述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，
最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。
只要有信心并坚持不懈地キブヤクベユ去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，
促进心血管健康ケボユケボヨ和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，
每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，
每次40分ザネージノヰ钟。如此组合，可在5个月中ズハヱゼヒヮ减少10磅体重。开始时就将三
种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种
方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

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Answer 3

节食减肥不提倡，而且容易反弹追答

如果想减肥可以加我QQ咨询，我不是专业的，但这方面我多少懂

Answer 4

节食减肥会导致卵巢早衰，追答

可以试试酵素青梅，不用节食

Answer 5

不能