最近头发掉的有点多，有什么能防脱和增发的方法吗？

Question

如题，最近不知道为什么，头发掉了很多，想要问问有没有什么可以防脱增发的方法……

Answer 1

（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。

Answer 2

那么到底应该怎么治疗呢?

1。勤梳：预防男性脱发的第一个方法就是勤梳。我们知道，患者可以通过梳理头发来缓解头皮松弛。在早晨、中、晚，先梳10次。梳头时可以按摩头皮，以增加头发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳子或牛角面包梳，头发湿时不要梳头，以免损坏头发。

2。经常洗头：第二，为了防止脱发，患者需要定期洗头。经常使用洗发水可以去除灰尘，减轻瘙痒，促进头部和皮肤的呼吸。建议一周洗头4-7次。最好不要使用太热水的洗发水，洗发水产品应该选择高品质的洗发水（水），不要用强力的脱脂洗发水。洗发水应该擦和按摩。洗涤后，用厚毛巾轻轻轻拍头发，除去剩余的水，头发最好是风干的。

3。合理饮食：为了防止再次脱发，首先要合理饮食。我们知道脱发和灰白的头发主要是由于精子和血液不足，营养不足。我们可以多吃富含铁、钙和维生素A的食物，这些食物可以滋养头发，如牛奶、水果、蔬菜、蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽。

4。消除抑郁感：最后，脱发现象要求患者尽可能保持积极乐观的态度，因为心理抑郁越深，脱发和白发越快。正常的日常生活，充足的休息和睡眠，快乐的心情可以消除精神紧张，防止早发白发。