易瘦体质得人很是招人羡慕，一起来了解一下吧！
今天，想向大家正式传授一下我的瘦子秘诀。身边的很多朋友，看到我的食量，都会大吃一惊，问我是怎么做到的，怎么吃也不胖。其实，说简单也简单，这跟个人的饮食习惯有很大的关系。今天，我就总结总结我的瘦子经验，从出生起，我就在逆生长的变瘦，缩水。直到现在，我永远无法体会胖子的痛苦与烦恼，我也无法体会节食的痛苦。广大的偏胖童鞋，你可要细细看喽！
一、禁忌：极甜，极辣，极油腻
我每天所摄入的糖分，辣椒，油水都是基本不变的，一个很少的量。但不能不吃，除非生病严重的时候真的神马都不想碰。我的底线是极甜，极辣，极油腻的。打个比方就是，一杯普通杯子的牛奶，我只能加二分之一勺的糖，过了度我就只能喝两三口，再也无法下咽。所以，你可想而知，我对于糖品就不是很感冒，特别是那种糖分很浓的东西。一天只能吃一点点甚至不碰。
说到辣椒，曾经和父亲一起去吃重庆的涮羊肉，我第一口就被辣哭了！正宗小米辣我的极限是一碗汤半包。对于吃辣子，我确实更像个南方人。不太厉害却不吃一点不行。
油腻的东西我是极度讨厌的，像烧烤那些种种的油炸的路边摊，或者德克士呀肯德基呀这些垃圾食品，我也是避而远之。只会偶尔实在想吃会偷偷瞒着麻麻，自己跑去买上一两串解解馋。我吃火锅最忍受不了的就是全都是油的那种，我极度受不了。吃上一点就不想吃太多。
二、我很喜欢喝水和牛奶
一有时间，我就会喝水。不管是上班还是下班，只要有水，我都会喝上几口。每个人每天都要摄入足够的水量，才能保证我们的身体健康，皮肤也会水水哒。但千万不能过量哟！对于饮品，我从小就没有喝可乐，等等碳酸饮料的习惯，我更喜欢喝水，牛奶，偶尔来点咖啡。其他的那些饮料在我看来都是五颜六色的，很恶心。只会偶尔嘴馋喝一杯，尝尝鲜。完全没有任何的营养价值，喝多了还会长胖，对身体也不好。这大家应该都知道。
三、油炸食品能少吃则少吃
对于一些特别爱好油炸食品的同学，我想说一定要控制！我爸爸就是特别喜欢吃油炸的东西，因为吃起来香又有嚼头。但我不太痴迷。而是我一次不会吃太多，只是略微尝一尝，这跟我体质也有关系，我从小只要炸的东西吃多了就会长痘痘，上火。所以，我一直都是以清淡为主，以蒸，煮，炒的东西为主。
四、吃饱东西先站一站
我们的人的胃每天都在辛苦的运作，只有晚上休息的几个小时才得以轻松，所以，晚上尽量不要吃太多，禁忌：吃饱了就睡觉，或者坐着，躺着。起来走一走，动一动，站一站，让它消化消化，再休息。这样你一定不会胖。这个习惯对于我这样的瘦子来说早已习以为常，不管在哪里，什么场合，都是这样的。
五、我不喜欢吃肥肉，我更喜欢吃瘦肉
我和哥哥都属于瘦的那一类人。从小我们俩就不喜欢吃肥肉，专挑着瘦肉吃，偶尔嘴馋了也会吃一点肥瘦都有的那种。什么猪蹄呀这种比较油腻的，我吃饭必须配上一个小绿菜，这样荤素搭配，我才能吃得下饭，而在这顿饭里，蔬菜一定是我吃的最多的。
六、我特别喜欢吃水果和蔬菜
从小，没顿饭如果没有蔬菜，吃完饭不来点水果，我会很难受，甚至难以下咽。每天吃饭我不会吃到脖子口那种程度，基本到8、9分饱也就ok了。再来点水果，牛奶，就足够了。值得一提的是我特别喜欢吃绿菜，叶绿素是我维持生命的保障，还有维生素各种，都可以从水果和蔬菜里接受。
七、我是一个不挑食的乖宝宝
从小，家里大人就没有养成我挑食的坏习惯。要么吃要么就饿着，就是这样的。而是每天吃多少饭舀多少，绝对不能养成剩饭的坏习惯。除非真的是不合胃口，又是别人给你添的饭无法拒绝。至今为止，我就像一头猪一样，什么稀奇古怪的东西都会吃。唯有两样东西不是很喜欢，但是也不是完全不能接受，一个是生的芹菜和折耳根，另一个是生的洋葱。所以只要我家吃饭我在，这几样东西是很少出现的。
八、有空就会锻炼
瑜伽是我业余的爱好，练好瑜伽不仅能提高人的气质，而且对于一个人的谈吐，体型，身形，身心都是有很多很多帮助的。如果有时间，就建议大家每天抽出那么一点时间，不管什么方式，散步，跑步，还是做下蹲等等都可以，只要你每天都动动经骨，拉拉腿就ok。数月后，数年后，你一定也会不再为自己的身材而烦恼了。
本回答被网友采纳