第1个回答 2006-09-28
重在参于，可是 名次也是得要的。根据自己的实力来吧。如果你没穿过钉子鞋的话。还是别穿了。可以买的跑步鞋穿着，很轻的 ，还便宜。钉子鞋主要是在起跑时可以加大你的冲击力。而且在塑胶上不易摔到。条件允许的话。先穿着跑几回，在怎么说还是比别的鞋舒服很多的。我跑3000都穿过。但是下来后脚很是难受。友谊第一，比赛第二！
第2个回答 2006-09-25
这没有什么必须的，如果你穿不习惯，穿钉鞋反而会跑得慢，不如穿平时的跑鞋就好了，这样会更快
第3个回答 2006-09-25
根据自己情况，有些人不习惯穿，穿上以后反而不如不穿，从理论上讲，专业运动员都穿。
穿上以后，可以防止脚向后打滑，可以增大摩擦力，再者可以节省体力。你好象不是专业运动员，选一双鞋底摩擦大的。
第4个回答 2006-09-28
短跑都要用，效果跟不穿有明显的区别