高三学习压力特别大，有哪些缓解的办法？

Question

如题所述

Answer 1

早上起床跑跑步，我们都知道，一个健康的身体离不开运动，而早晨起床运动，我们可以呼吸最清新的空气，跑步可以把所有的压力从每个毛孔里面蒸发掉，每前进一步，烦恼就会消失一点，假如有几个朋友一起跑，效果会更加的好，因为你们分散了压力，在整个运动的过程中，你只知道前进，所以跑步运动也是一种放松。跟朋友和同学多交流，当我们感觉压力特别大的时候，不妨跟几个比较要好的朋友聚在一起，谈谈当前的情况，相信在好朋友的帮忙下这东西释放出来了，人也就轻松了，良好的心态，尽力就好，说实话，在这个世界上，很多的事情不是我们努力就会成功，所以我们要学会看得开，我们中国不是有一句话叫做：“老天为你关了一扇门，定会为你打开一扇窗”吗?所以凡事我们都要做到保持好自己的心态，只要你肯努力，只要你懂得坚持，东方不亮西方一定会亮的。

Answer 2

你首先不要慌，这是一种很正常的现象。所有人到了高三或多或少会有一种紧张的感觉，我也是这样子，这种情况出现了，脑子里就会乱想，想东想西。这一切都是徒劳的，你只有通过好好学习，把注意力集中到学习上，没有时间去想其他东西，这种情况就会有所缓解。晚上睡不着，你千万不要去看书什么的，安安静静地躺着，想想快乐的事情，放松自己的全身，想想美好的未来，你会开心很多。你也可以尝试着与父母去交流，父母在这个阶段会特别理解你的，但你也要理解一下父母，不要对他们发脾气。用一种欣赏的眼光去看周围的世界，不要攀比，不要嫉妒，放松心态，好好学习，你会考上你心目中的大学，加油。

Answer 3

我记得从进入高三下学期的时候，压力都显著增大了，这是很正常的。我是体育生四月份要体考，一到晚上就开始担心体考和高考，焦虑失眠，慢慢就每天晚上喝一点酒才能睡觉。当然我不建议这种方法啊，不过我建议你自己去寻找一下适合你放松心情的方法，跑步，打游戏，散步，听音乐等都可以，关键是要看它是否有效。高考有压力是好事，但也要懂得如何去释放压力。一个已经大学毕业的学长给你的建议。加油别紧张，努力就够了。

Answer 4

在课余时间多与他人聊天、打球、散步、听音乐等。找好朋友把你的烦恼说出来;找个僻静的地方放声歌唱或者大喊大叫或者放声大哭等;进行积极的自我暗示;自我激励;学会心里换位等。

Answer 5

升高中的人大概都有过，所以建议你调整学习作息时间，抽出时间参加你喜欢的，比如体育，音乐，太极，游戏。多和你认为的朋友交流，讨论，散步。放松精神，要想到前途美好，暂时的辛苦是为以后漫长的人生修路！