自汗，盗汗，多汗三者有何区别？该如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

简单的说，自汗、盗汗、多汗，三者的明显区别就是，自汗是我们简单的动一动就会大量的出汗。盗汗一般会发生在夜间，就是说我们睡着睡着不自觉的在脖子和腰处，会出很多汗。而多汗是在我们日常生活中出现比较频繁的状态，比如说在情绪紧张的时候，手心和额头就会突然出很多汗。这三种状况都不是我们正常的出汗状态，所以我们在日常生活当中要注意加以改善。下面我根据自己的经验为大家分享几种方法，希望对大家有所帮助：

1、自汗

自汗是由于我们身体缺乏微量元素和营养物质所导致的，所以在日常生活当中，我们要注意补充全面的营养和微量元素，平时多吃一些鱼类，肉类蛋类，蔬菜水果，饮食注意清淡，不要吃太多高油高盐的食物，另外辛辣的食物也要尽量少吃。

2、盗汗

盗汗一般情况下是由于我们体内的湿气过重所引起的，所以预防盗汗，我们应该以去除体内的湿气为主，在平时生活当中，我们应该尽量避免让寒气入体，多吃一些除湿的食物。另外想要改善盗汗状态的话，在饮食当中也可以经常吃一些藻类植物，或者木耳圆葱等等。

3、多汗

这三种情况里多汗其实更容易让我们发生，因为很多人紧张过后就容易出汗，这很有可能是我们的神经系统失调所导致的，那么预防这种多汗的情况，最有效的方法就是要经常保持平和的心态和情绪。

Answer 2

自汗是正常的排汗，盗汗是晚上睡觉的时候容易出汗，多汗是任何情况出汗都比别人更多。

Answer 3

自汗是有压力，紧张出汗；盗汗睡觉就出汗，一醒就没有；多汗是汗出的太频繁。建议减轻压力，舒缓心情，找中医调节。

Answer 4

自汗就是自己出汗，盗汗就是出虚汗，多汗就是汗特别多，要注意区别对待。

Answer 5

区别会在时间上有区别，这是可以吃中药来调理的，止汗效果。