健身教练需要学什么课程？

Question

如题所述

Answer 1

第一个必学课程：解剖

解剖跟健身教练的关系非常紧密，解剖学的是骨骼及其内容，全身的骨骼分布、骨骼的生长等等，当然还有肌肉，肌肉都长在骨骼上面，肌肉的收缩，肌肉收缩就像那皮筋一样，根据肌肉的收缩功能去安排训练动作，所有训练动作都是从解剖肌肉收缩开始安排，所以解剖特别重要。

第二个必学课程：生理

所学生理要学的是运动生理，运动生理学学的内容同样有很大关系，如心脏如何跳动，血液在身体里怎么循环，在运动训练的情况下心跳、血液循环又有什么样的变化规律，根据这个变化规律才能安排训练饮食。

还有休息这一点非常重要，健身需要有合理的训练、合理的休息，训练安排是要符合人体的生理规律，就是劳逸结合。

第三个必学课程：营养

也就是运动营养学，健身中总是可以听到三分练七分吃，如果想要有一个壮硕的胸肌，用哑铃杠铃刻苦训练练得非常辛苦，练完之后只喝凉水而不吃别其他食物，那么大家想想这样能增肌，同样的不了解肌肉增长所需的营养素，即使艰苦训练也只是事倍功半。这就是营养学的重要性。

第四个必学课程：特殊人群的训练

除了这三门课之外也建议去学更多的专业知识，如特殊人群训练方法，特殊人群就是身体有一些伤病的人员，高血压、糖尿病等等都属于此类人群，糖尿病是什么原因，有什么医学特征，糖尿病训练的时候饮食训练要注意哪些方面等等。

第五个必学课程：专项课程

健身教练可以学习的方面非常广泛，还可以学一些专科专项的课程，这样对健身教练的工作事业绝对是锦上添花，如普拉提课程、康复课程、小工具的使用、格斗课程等等这些。

Answer 2

　　运动解刨学包括运动系统，比如骨骼系统和肌肉系统，骨骼、骨骼肌和训练动作的解刨学分析;
呼吸系统包括呼吸道，肺部和健身运动对呼吸系统的影响;心血管系统包括新、血管和健身运动对心血管系统的影响;
神经系统包括神经系统的概述，健身运动和神经系统，本体感受器;人体的生长发育规律还有影响生长发育的因素等。
　　运动营养学基础包括宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量;健身膳食指导包括运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡等;
营养与健身运动包括健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健身人群营养需求;
常见的运动营养不垃圾有增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区等。

Answer 3

健身教练需要学习哪些课程，体能教练培训课程、健身教练基础课程等。

Answer 4

Answer 5