我(二十岁女生)经常失眠怎么办？睡不着的感觉真烦死了！

Question

如题所述

Answer 1

失眠是一件让人心烦的事，晚上多听一听轻音乐或广播，若真的睡不着，那就试着回想一些让自己高兴的事，自己的往事，或当天的事情（总结一下今天的收获和经验）。
你已经二十岁了，如果你还在上高中，那你的压力主要来自学习，不要害怕学习勇敢面对；
若你是一名大学生，相信已经没有高中时的学习压力，压力可能来自感情方面，交友或者来自生活；
若你是一在职人员，那你的压力可能来自生活中的各方面，薪水或和同事的交往；
总之，要学会控制自己的情绪，学会控制自己的身心，试着分析自己的内心，因为世界上只有你自己最了解自己！

Answer 2

我也是这样！
去看了医生，医生说是精神压力大、睡眠时间不规律、还有就是想太多~
放轻松点~不要想太多事情，让自己安静下来，听听纯音乐，一会就睡着了~
希望对你有帮助~

Answer 3

把几颗大蒜碾碎了，放在枕边，可以有效缓解失眠症状。另外，要注意自我调节，睡前喝杯牛奶也很有好处啊！关键是要放松大脑，睡前不要过度用脑。
希望对你有帮助

Answer 4

应该是压力太大了~~可能来源于生活节奏太快或者神经绷的太紧之类的~我觉得~首先不要随便吃药~特别是安眠药之类的~副作用很大的~试着让自己做事的速度稍微慢一点点~~~特别是睡觉的时候不要强迫自己入睡~实在睡不着就喝杯牛奶啥的然后看本儿书~准睡着~这是我的经验哈~希望能帮到你~~

Answer 5

去看中医吧，把病源找出来（是小毛病，几副中药就会好的，而且基本无副作用）