睡觉磨牙很令人烦恼，如何改掉磨牙的坏习惯呢？

Question

如题所述

Answer 1

当我们睡觉磨牙时，当事人是感觉不到的，旁边的人才会烦的不得了，咯吱咯吱听的那时人鸡皮疙瘩都起来了，这样小陋习如果不引起重视，可能会引来大麻烦，所以我们如何才能改掉和缓解磨牙的坏习惯呢？

1.睡觉磨牙的原因

很多人认为当我们睡觉时出现磨牙情况，是因为身体缺乏营养元素的缘故，当然这肯定是原因之一，除了这之外当我们白天精神兴奋过度，不正确的睡眠姿势，身体受到挤压，捂着被子睡觉等以及肠道里生了虫，睡觉前吃的太多，缺乏钙元素，或者患有口腔疾病等这些都是引起夜间睡觉磨牙的主要原因，当然还有患有精神性疾病，这种出现的情况比较少。

2.缓解和预防磨牙

在有磨牙习惯的情况下，当我们白天因为遇到高兴的事出现的兴奋激动以至于久久不能平静下来，这样可能会影响到睡眠的质量引起磨牙，我们可以适当的在睡觉前按摩身体缓解压力，泡一泡澡，静看远方，深呼吸听个音乐使自己放松下来，同时不要吃一些刺激性食物，做一些刺激性的运动。

饮食方面要确定自己是否缺钙，肚子里是否有寄生虫，从而做好针对性的解决，当然如果担心自己的牙齿受损，可以带上牙齿咬合的防护工具，既保护了牙齿又减少了咯吱咯吱的声音，缓解给家人带来的影响，而且有条件可以定期去医院做好牙齿护理工作。

所以睡觉磨牙这个小坏习惯一定得引起重视，从小的方面来说可能会影响到家人，从大的方面可能会造成牙齿的严重磨损，咬合肌肉的疲劳，这都是不可逆性的伤害，而且还能让你提前感受到带假牙的良好感觉，因此我们要根据引起磨牙出现的原因，针对性的做好排查，了解自己出现磨牙的是哪种原因，及时的做好改正和预防。

Answer 2

经常磨牙肯定是经常过于紧张，只有让自己的精神放松下来，睡觉的时候才不会磨牙。

Answer 3

睡觉的时候相信家长有时候会听见自己的宝宝会嘴巴里发出声音，这种情况就是宝宝在磨牙。晚上宝宝磨牙可能是处于长牙期牙龈不舒服，也可能是身体不舒服，下面这几招教你缓解孩子磨牙情况。

Answer 4

宝宝磨牙通常是肚子里有虫的表现，建议去医院检查一下，吃掉打虫药就可以了。

Answer 5

平时早睡早起，养成良好的生活作息习惯，不要给自己太大的压力，让自己的心情乐观起来。这样一来，晚上就不会磨牙了。