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心情突然好激动又突然好失望。怎么回事
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推荐答案 2014-05-01
用六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的,不能很好的解决它,我们势必总会陷于一种泥潭之中,而且这种情绪会被强化和传染,如果是强化,那么时间一长,就是病态,恶劣的情绪传染给家人和同事,便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪,有的人为一吐为快,不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生,依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢?有!心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效,而且不像有些药物含有一定的毒性,容易使人上瘾。在你出现不良情绪时,下面几种方法或许有用。如有兴趣,不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易意识到自己在哪方面出了缺陷,又由于处在运动之中,会把令人烦恼的东西丢在一边,转移了注意力,从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者,其性格内向的成分就居多,情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼,也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为,对于几乎每一个人来说,食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”,原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质,50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品,能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力,这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉,一般有100至200克即可。 象香蕉,它能起到安神的作用,据说对人产生幽默感还有帮助,果真如此,香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过:我越不高兴我越能吃,看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”,其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒,暂时避开红色会有帮助;在与沮丧和消沉“斗争”时,应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装,多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色,医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色,道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变,离开肮脏的环境,到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑,因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现,那些能够在困难之中寻找有趣之物的人,要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果,因为他们所想到的是——“瞧!我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同,能使人在悲观中看到前途,化冷漠为热情,变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴,而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来,能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前,更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西,所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密,是行之有效的。如果羞于启齿,不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时,看看青山绿水,看看袅袅炊烟,泛舟江湖之上疲劳,苦闷之感顿消,这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时,何以解忧-唯有旅游! 看电影 这其实是个好方法,当你抑郁时,你看个喜剧片,比如去年的《不见不散》,一见葛优那灯泡式的脑袋,你就想笑,当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”,你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧,当你看时,你会很容易投入的,这种移情效应是很明显的。
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其他回答
第1个回答 2014-05-01
激动因为你内心的希望,失望是因为你害怕. 其实一切都只是来源于你想得太多了,凡事以平和的心态去面对嘛,所谓希望越大失望也就越大,不要想得太高了,不然你会摔得更惨的. 凡事要想得开,得意不要忘形,失去了可以无所谓. 新年快乐!
第2个回答 2014-05-01
好激动 是因为 你得到了 失落 是你怕失去 你刚刚得到的 或更多
第3个回答 2014-05-01
通常都系希望越大,失望越大,用平常心对等,失落感会无甘大的
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心情
烦躁,不安,易生气,
好激动
是什么原因
答:
1. 心情烦躁、不安、易生气和过度兴奋可能是多种原因的结果
,并非特定疾病。2. 这些情绪和行为
可能是生活压力、情感问题、心理健康障碍
或其他因素的反映。3. 常见的原因包括:压力、焦虑、抑郁、药物或药物滥用、生活事件、荷尔蒙变化、睡眠问题、药物副作用、心理健康障碍、生活方式因素等。4. 如果你经常...
心情
烦躁,不安,易生气,
好激动
是什么原因
答:
1.
心情烦躁、不安、易生气、好激动可能是由于大脑情感系统的敏感性较高,容易受到外界刺激而产生情绪反应
。2.
这些情绪问题可能与脑部激素分泌的波动有关
,激素的异常可能会影响情绪稳定性。3.
个人成长的教育环境
也是影响情绪反应的一个重要因素。过度的宠爱或长期的欺凌、家庭中情绪不稳定的示范等,都...
心情突然好激动又突然好失望
。
怎么回事
答:
在你出现不良情绪时,下面几种方法或许有用。如有兴趣,不妨一试。
增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高
,由于经常锻炼,其思维的敏捷性也相对提高,很容易意识到自己在哪方面出了缺陷,又由于处在运动之中,会把令人烦恼的东西丢在一边,转移了注意力,从而改变不良...
突然
变得易怒有时
情绪
低落
怎么回事
?
答:
在不考虑是抑郁发作的前提下
,考虑通过改变生活节奏和习惯进行调整;在考虑抑郁发作的前提下,建议先到学校心理咨询中心或者医院心理科进行诊断。至于不给题主实质性建议的答主,是不负责任的。题主的这种状态,如果用情绪词汇进行描述,应该是dull而不是depressive。在情感水平上,应该是唤醒水平很低,但是...
心情
烦躁,不安,易生气,
好激动
是什么原因
答:
焦虑:焦虑症和其他焦虑障碍可能导致不安、紧张、易
激动
的
情绪
。常常担心未来、害怕失控或担心某些事情可能发生。抑郁:抑郁症不仅表现为悲伤情绪,还可能导致焦虑、不安和易怒等情感问题。药物或药物滥用:某些药物、药物滥用或戒断症状可能影响情绪和行为。生活事件:重大生活事件或变化,如失业、离婚、丧失...
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