第1个回答 2016-12-01
1跑步其实对心脏有好处，经常锻炼，心脏的机能就会加强。但是相对于心脏不好的人来说，最好还只是散步或者快走，最多只能慢跑，快速跑步增加心脏负担。也可以在心脏能承受的范围内运动。
2总的来说，跑步是一个很好的方式来保持心脏健康，运动时储蓄在肝脏、脾脏和皮肤里的血都积极输送养料和运走废物；所以总的来说适当跑步对心脏还是有一定好处的，但是心脏不是特别好的人需要注意。
3对于那些有心脏病的人，最好还是不要跑步，因为跑步会增加心肺的负荷，对健康反而不利。如果特别想运动，可以将跑步改成走步，然后逐渐加快，形成快走，可以每天坚持半小时，这样一方面健身，增强免疫力的同时又不会给心脏造成负担。
注意事项：
在跑步的时候我们一定要注意跑步的姿势，跑步姿势要合理。上身挺直并略前倾，两个肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，步幅没有必要太大，并且注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。