第1个回答 2016-11-09
长高这种事情急不得，得慢慢来
1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
3、跳完绳后休息十分钟。
4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
5、压完腿伸懒腰40次。
6、然后再适当的涂（寇泉雅）给腿关节做按摩，促进腿部骨骼的发育
7、睡觉。
8、早晨起床时，重复5、6的动作。
9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！本回答被网友采纳